Målen kommer till liv när de har en visuell komponent. Bekräftelser på en post-it-lapp bredvid din dator kan fungera som bra påminnelser-jag har definitivt använt dem-men ett collage av bilder som representerar det liv du drömmer om kommer att öka dina mål närmare ditt hjärta och sinne, vilket gör dem mycket mer effektiv.
Bildjakten
Om du redan prenumererar på tidskrifter kan den här delen vara lätt. Samla en bunt tidningar för ditt collage. Klädkataloger är bra för ansikten och skildringar av relationer. Hem- och livsstilsmagasin är bra för vackra miljöer och inredning. Du kan fråga dina läkarkontor om du kan ta deras gamla tidningar ur händerna eller till och med berätta för dina vänner att du samlar dem. I en nypa kan du till och med skriva ut internetbilder, men jag föredrar tidningar för deras glansiga papper. Gör vad du behöver för att få tag på dessa visuella material.
Skriv din vägkarta
När du har dina bilder, skriv ner dina mål, ambitioner, milstolpar, etc. Några exempel är: "spring maraton" eller "tjäna fem dollar mer per timme på mitt jobb" eller "hitta en mentor" eller "äta grönsaker två gånger om dagen. ” Du kan göra så många av dessa som du vill, men jag föreslår att du begränsar det till 10 per vision styrelse. Se också till att det här är konkreta mål med indikatorer som du kan mäta (t.ex. säg inte "gå ner i vikt", säg "gå ner fem kilo"). När du har dina mål skriver du dem på små pappersbitar och sprider ut dem framför dig. Läs dem flera gånger innan du öppnar dina tidskrifter.
Sax och fantasi
Tänk på ett eller två mål i taget, skanna dina tidningar efter bilder som representerar dem för dig. Om ditt mål är att springa ett maraton, är ett foto av en kvinna som sprintar längs en väg i atletiska skor förmodligen en bra passform. En bild på en utsökt sallad kan inspirera dig mot ett hälsosamt ätmål. Men om ditt mål är att få en höjning på jobbet kan det vara en mer utmanande bild att hitta. För den här typen av mål letar jag efter bilder som skildrar spänning, tillfredsställelse eller självförtroende. Det kan ta några timmar att surfa innan du hittar alla bilder du behöver för att matcha dina mål, men tappa inte modet! Det här är värt det!
Klistra in och häng
Det finns flera sätt att hänga upp din synskiva. När du har hittat dina bilder fäster du pappersremsan med ditt mål på bilden med tejp eller lim. Du kan montera dina bilder på en anslagstavla eller tejpa ihop dem alla och hänga dem med tummar. Jag har en vän som förvarar sin i hennes sovrumsskåp där hon ser det varje morgon. Se till att din synskiva hänger någonstans du kommer att se den regelbundet.
Varje steg i denna process kommer att berika dina mål. En färdig synskiva är ett kraftfullt, inspirerande verktyg, och den kommer att skapa nya vägar av möjligheter som börjar inuti dig och sedan förgrena sig till den stora möjligheterna. Jag önskar dig och dina drömmar det bästa!
Mer om att sätta upp mål
Självmedkänsla hjälper dig att nå dina mål
30 dagars guide för att nå dina mål
Framtidsprognos sätta mål med din partner
