Stressen med att resa, shoppa och schemalägga evenemang under semestern är galet nog, men som student upplever du också den extra stressen att förbereda sig för höstens slut termin. Denna tid på året är unikt stressande för alla, men korten är verkligen staplade mot de av oss som för närvarande går högre utbildning. Från examensarbeten till slutprov och presentationer, det finns mycket att förbereda för att avsluta dina studier 2016 mitt i semestern.
Om du för närvarande arbetar med processen att avsluta den här terminen så starkt du kan, chansen är stor att du kan dra nytta av några tips för att öka din förmåga att fokusera och spendera din tid effektivt. Här är fem tips för att öka dina chanser att genomföra dina slutliga tester och projekt.
1. Studera smartare, inte svårare
Att spendera timmar på biblioteket kan bara göra så mycket. Oavsett hur mycket tid du lägger ner på att studera, kommer dina ansträngningar sannolikt att vara fruktlösa om du inte utvecklar effektiva studievanor som gör att du kan behålla den information du tar in. Det är därför det är viktigt att fokusera på kvaliteten på din studietid snarare än kvantiteten.
De flesta studenter kan använda lite hjälp när det gäller att identifiera effektiva studiemetoder. Även om det kommer att kräva lite problem att hitta en effektiv studie strategi som passar dina unika inlärningsbehov, visar rapporter att det finns flera strategier som har visat sig vara mest effektiva över hela linjen när det gäller lagring och fokusering av information. Under de närmaste dagarna av att studera, prova följande metoder för att identifiera vilken som fungerar bäst för dig:
Utarbetande förhör: Ge dig själv svar på varför faktum är sant
Självförklaring: Förklara en textdel eller ett exempelproblem med dina egna ord
Övningstestning: Testa dig själv på vad du studerar
Distribuerad praxis: Dela in dina studier i flera studieperioder
Interleaved -praxis: Blandar ihop de olika problemen du studerar
Mer:10 saker du lär dig när du tar examen
2. Ta en paus från sociala medier
En av de största grejerna studenter har mot slutet av en termin är att det helt enkelt inte finns tillräckligt med tid på en dag. Intressant nog spenderar den genomsnittliga högskolestudenten åtta till tio timmar på sociala medier varje dag. Det är mycket tid som spenderas på att kontrollera dina vänners status och foton som förmodligen hade varit bättre att studera.
Ge dig själv tidens gåva den här terminen genom att göra en detox på sociala medier under veckorna som bygger upp till terminsslut. Förplikta dig till att begränsa din internetanvändning till studierelaterade objekt och minska tiden du läser igenom dina sociala medier. Detta ger dig inte bara mer tid att fokusera på dina studier, det hjälper dig också att inse hur mycket tid du spenderar på sociala medier varje dag och hur du kan ändra det.
Mer:7 etikett tips för studenter som tar examen
3. Ta hand om din kropp
Som en tumregel är att få tillräckligt med sömn, träna regelbundet och äta bra viktiga saker vi bör göra för att upprätthålla friska, välfungerande kroppar. Vad du kanske inte inser är att dessa saker är absolut nödvändiga om du räknar med förmågan att fokusera för att klara dina kurser.
All-nighters har kopplats till försämrad kognitiv prestanda och stress. Det betyder att sena kvällspass inte kommer att göra dig något oavsett hur mycket kaffe du dricker för att hålla dig vaken.
Det har också visats att även bara 30 minuters aerob träning kan förbättra hjärnans bearbetningshastighet och öka andra kognitiva funktioner. Visst, du måste ta dig lite tid från dina studier för att träna på gymmet varje dag, men spara 30 minuter till en timme är väl värt din tid när du kommer tillbaka uppdaterad och redo att fokusera på ditt kursmaterial.
4. Ta en paus från alkohol
Ja, jag vet att det är högsäsong, men att ta en tillfällig paus från att dricka upp det på semesterfester kommer på allvar att gynna dig i slutet av terminen om du bara håller dig till det! Även om det finns rapporter där ute som säger dricka och studera gå hand i hand, vi vet alla att dagen efter att ha druckit i princip är en tvätt om du är benägen för baksmälla vilket innebär att du kommer att förlora en hel produktivitet om du överdriver det en viss natt. Bristen på motivation och övergripande bla -känsla som du får från en drinkhelg hjälper verkligen inte när du försöker fokusera och delta i dina klasser på måndag heller.
Om du deltar i en semesterfest och känner att det är lite besvärligt att vara den enda utan en cocktail, prova att dricka ett seltzer vatten eller juice istället. På så sätt kan du fortfarande njuta av evenemanget med en drink i handen som hjälper dig att undvika frågor från andra som kräver att veta varför du inte dricker.
Mer:12 överlevnadstips från college som du inte kommer att höra från din vägledare
5. Belöna dig själv
Slutligen kommer vi till den enklaste och roligaste delen som är att skapa ett belöningssystem för dig själv. Om du till exempel slutför en rejäl timme med studier, tillåter du dig själv att ta en paus och ta ditt favorit mellanmål från butiken. Eller kanske kan du till och med göra en överenskommelse med dig själv att om du får B eller högre på din kemiprov kommer du att köpa den klänningen du har sett att fira.
När du ger dig själv något att arbeta mot, lägger du till en extra bit av motivation som inte finns när du bara tvingar dig själv att studera i timmar i sträck utan pauser.
Att förbereda sig för dina sista projekt och tentor under semestern är ingen lätt grej, men det är definitivt möjligt. Med rätt studietaktik och lite egenvård märker du din förmåga att fokusera och behålla informationen kommer att öka tillräckligt mycket för att du effektivt ska kunna förbereda dig för att ge ditt bästa resultat i slutet av denna term.
