Om du känner dig ledsen eller upprörd kan du känna att du måste dölja dina tårar så att dina barn inte blir upprörda också. Experter anser dock att det är viktigt för barn att se sina föräldrar uppleva en normal människa känslor, både bra och dåligt.
Spädbarn gråter, småbarn gråter och äldre barn gråter. Någon gång lär sig barn det gråt är ett mänskligt uttryck för känslor som bär mycket vikt med sig och ofta utlöses av en dålig upplevelse, rädsla, smärta eller till och med ett minne.
Medan tårar också kommer från överväldigande känslor av glädje och lycka, kan det vara oroande för andra att göra det se en annan person gråta - oavsett orsak - och om det är en vuxen kan det vara alarmerande för ett barn bevittna. Vad tycker ett barn när en viktig vuxen i sitt liv gråter, och hur ska du förklara dina känslor för honom?
Det är ok
Gråt är ett uttryck för en normal människa känslor. Vissa rörs till tårar av en sappig reklamfilm eller en sorglig film, men livsförändrande upplevelser som död, förlust av ett jobb eller ett oroligt äktenskap kan också leda till en episod av gråt. Om dina barn är i närheten kan du känna att du måste skydda dem från din sorg, stress, sorg eller frustration, men det är inte nödvändigt.
"Skulle det vara vettigt för föräldrar att dölja sitt skratt för sina barn?" frågade Nancy S. Buck, doktorand. "Samma svar gäller både skratt och tårar."
Dra slutsatser
Beth Proudfoot, LMFT, är en äktenskaps- och familjeterapeut och förälderpedagog i San Jose, Kalifornien, och medförfattare till ljudboken, Magin med positivt föräldraskap. Hon sa att barn ofta drar fel slutsats när de bevittnar en förälder som gråter, så du vill vara noga med att förklara varför. "Detta kommer att vara en lättnad för dem, för de kommer alltid att anta att dina starka känslor på något sätt handlar om dem", sa hon till oss. "Var noga med att också berätta för dina barn att det inte finns något de behöver göra eller säga... vänta en minut, så blåser du näsan och är OK igen."
Vad jag ska säga
Här är några saker som våra experter föreslår att du kan säga - och vad du inte ska göra - när ditt barn ser dig gråta:
Säg till dem:Jessica S. Campbell, LCSW, sa att det är viktigt att förklara varför du gråter. "Den viktigaste delen av denna process är att förklara, på ett plan som ditt barn kan förstå, varför du gråter", sa hon. “Säg till dem vad som händer, försäkra dem om att det inte finns några konsekvenser som kommer att destabilisera deras liv och krama dem! ”
Försäkra dem: "Det är viktigt för föräldrar att låta sina barn veta att deras föräldrar kommer att skydda dem även om de känner sig ledsna nu", säger Dr Buck.
Lindra bördan: Proudfoot varnar också för att du inte ska förvänta dig att ditt barn ska trösta dig. "Det misstag som många föräldrar gör är att förvänta sig att deras barn ska trösta dem", berättade hon. ”Det här är absolut inte rättvist. Det är inte deras jobb. Så om mormor har dött och du gråter, låt dem veta att du kommer att må bra, du behöver bara gråta en hel hink med tårar för att få din sorg över mormor. ”
Undvik vissa detaljer: Om du gråter över ett slagsmål med din make behöver du inte ge ett spel-för-spel-konto till dina barn, så behåll ovanstående tips i åtanke när du diskuterar dina känslor - försäkra dem om att det inte är därför du är ledsen och befria dem från ett behov av att trösta du.
Det är normalt att vilja skydda våra barn från våra känslor av sorg och smärta, men att låta dem se att mamma och pappa känner en hel rad mänskliga känslor är normalt och friskt. Även om du försöker dölja dina tårar kan barnen ta och ta del av våra icke -verbala ledtrådar, så var noga med att dela vad som händer på ett enkelt sätt som de kan förstå.
Mer om att vara mamma
Ska föräldrar städa efter sina barn på restauranger?
Insider tips för ditt barns första tandbesök
I undertal: Gå från två barn till tre
