Valnötter finns tillgängliga året runt i bakgången, men dessa rejäla nötter är särskilt sugna på semestern när vi är på väg att göra desserter. Trots sin stjärnroll i godis är valnötter fyllda med näring. Så här inkluderar du fler valnötter i din kost.
Valnötter finns tillgängliga året runt i bakgången, men dessa rejäla nötter är särskilt sugna på semestern när vi är på väg att göra desserter. Trots sin stjärnroll i godis är valnötter fyllda med näring. Så här inkluderar du fler valnötter i din kost.
Valnöt näring
Valnötter innehåller mycket omega-3-fettsyror, vilket kan gynna hjärtat, hjärnans hälsa och minska inflammation i kroppen. Dessutom är valnötter rika på antioxidanter och mineraler, såsom koppar och mangan. En fjärdedel kopp valnötter kommer in på cirka 165 kalorier och levererar 2 gram fiber och 4 gram protein.
Friska veganska recept med valnötter
Förutom desserter med valnötter, lägg dessa hälsosamma valnötsrecept på din tallrik.
Apple Coconut Waldorf Sallad
Spenatsallad med fikon Tranbär och valnötter
Gröna bönor Tomater och valnötter
Polenta med vilda svampar och valnötter
Spenat russin valnöt crepes
Quinoa blåbär och valnötsallad
Röda bönor och valnöt vitlökssås
Bladgröna med valnötter och oliver
Olivlins och valnöt Penne
