Postpartum månaderna är tuffa. Vi födde precis denna vackra människa, men samtidigt kämpar vi för att känna en normalitet med oss själva, våra rutiner och våra kroppar. Allas resa för att komma till "den platsen" där de kan känna i sina ben att saker och ting har förskjutits tillbaka till normen för graviditet är annorlunda. För mig gick jag med i en fitnessstudio efter förlossningen, och jag lovar att det räddade min psykiska hälsa.
Mer: 7 saker du inte kommer att lära dig om förlossningsåterhämtning i förlossningsklassen
Innan jag gjorde det försökte jag träna solo. Jag sprang. Jag gjorde yoga hemma. Jag började införliva HIIT -pass i min rutin. Alla dessa saker var en del av mitt liv varje vecka, men alltid gjort avskilt, på egen hand, i bekvämt i mitt eget vardagsrum eller slå på trottoaren i mitt grannskap med mina öronsnäckor tätt in plats. Jag var laserfokuserad på mitt fitnessmål under den tid jag ägnade och ingenting annat spelade någon roll.
Jag jobbar också hemifrån, så det började kännas som att jag gjorde allt själv på en gång. En dag, när min dotter var ungefär 6 månader gammal, började det slå mig att jag också började känna mig ensam. Jag kom inte ut så mycket och fann att jag faktiskt tackade nej till möjligheter att träffa vänner för en drink eller komma in på ett event. Min kropp var sugen på lite social interaktion, men något höll mig tillbaka. Jag kände tyngden av mina känslor, och även om jag visste i magen vad jag behövde, så kändes det som att jobba så mycket att lämna huset.
Mer:De bästa träningarna efter förlossningen för varje typ av förlossning
Jag har tidigare haft depression och tog antidepressiva medel under min första graviditet för åtta år sedan eftersom jag var orolig att jag skulle utveckla depression efter förlossningen. Jag ville vara proaktiv istället för reaktiv. Läkemedlen fick mig att känna mig mer orolig än någonting, så jag fick av dem så snabbt som möjligt. När jag födde min andra dotter förra året lovade jag med mig själv att om jag började känna mig nedstämd skulle jag se till att jag pratade med någon.
Jag kunde känna hur saker och ting flyttade åt det hållet när en av mina vänner bad mig att gå en barre -klass med henne. Jag hade absolut ingen anledning att tacka nej till henne. Min man råkade vara ledig denna tisdag morgon - det verkade som om det var tänkt att vara det. Så jag klev utanför den här rutan som jag byggde runt mig själv, bytte upp min träningsrutin och gick för att träna med en uppmuntrande grupp kvinnor. Halvvägs i klassen var jag fast.
Jag älskade hur jag hade andra (vuxna) kroppar bredvid mig, vilket innebar att jag inte kände mig ensam när jag kämpade för att hålla en position. Det uppmuntrade mig att veta det alla kämpar ibland. Jag älskade hur läraren skulle komma runt och korrigera min positionering för att se till att min inriktning alltid var korrekt. Och mer än något annat älskade jag hur den här klassen arbetade min kropp på ett så annorlunda sätt än vad jag gjorde hemma. Så snart klassen var över köpte jag ett medlemskap.
Min vän och jag slöt en pakt att träffas varje tisdag för samma klass, men jag fann snabbt att jag ville mer. Jag hoppade in i studion flera gånger i veckan och jag kände mig fantastisk. Jag insåg när jag åkte hem på tunnelbanan från klassen en kväll att jag dödade flera fåglar i en smäll. Jag fick ett bra träningspass, men gick också ut ur huset och hade lite tid för mig själv.
Mer:10 tips efter förlossningen som kommer att rädda ditt förnuft
Från att gå med i fitnessstudion fick jag självförtroende och återkopplade till mig själv. Jag kunde känna mig som en person igen, inte bara en mamma. Jag hade ett ställe att gå till några gånger i veckan som tillhörde mig - och var en hälsosam, trygg och glad plats där jag inte behövde ge mig själv till alla andra. Jag kunde bara fokusera på det som hände med mig.
Ibland behöver du en förändring av landskapet för att återställa din mentala hälsa, och att gå i en fitnessstudio gjorde det för mig vid en tidpunkt jag behövde det mest.
