Yoga studior dyker upp överallt och är populära resmål för dem som vill minska stress, få flexibilitet eller träna på ett annat och utmanande sätt. Med så många yogastudior där ute, hur vet du vilken som är bäst för dig?
Rätt yogastudio och instruktör kan rensa en väg i din resa för att förbättra ditt sinne, kropp och ande. Med tusentals yogastudior öppna över hela landet, hur hittar du en studio som passar just dig? Här är några tips för att hitta det bästa stället att utöva yoga på.
Välj din stil
Yoga är en fysisk, mental och andlig övning som har sitt ursprung i det antika Indien och som hjälper dem som utövar den att hitta inre lugn. Senast har det förknippats med att lindra hälsoproblem och minska stress, och det har blivit populärt som ett träningsprogram.
Visste du dock att det finns nästan två dussin typer av yoga som vanligtvis utövas? Anusara yoga, till exempel, är bra för nybörjare eftersom det guidar eleverna att uttrycka sig genom poser som inte nödvändigtvis är kakskärarpositioner. Poweryoga, å andra sidan, är mer aktiv och atletisk i stilen, och den fokuserar på gnistbildning och förbränning av kalorier.
Innan du väljer en yogastudio, kolla in vilka typer av yoga dina lokala studior erbjuder. Om du är nybörjare, välj en studio som erbjuder klasser för nybörjare, och om du är en avancerad student, välj en studio som erbjuder många typer av yoga som kommer att behålla ditt intresse och utmana dig på olika sätt nivåer.
Välj dina mål
Är du intresserad av att bränna kalorier, eller är du mer intresserad av att hitta inre lugn och minimera dina stressnivåer? När du besöker en yogastudio första gången, dela dina mål med instruktören, som sedan kan hjälpa dig att begränsa dina val och låta dig veta om studion är något för dig.
Om du till exempel är gravid kan ditt mål vara att få hjälp med andning, avslappningstekniker och anpassning till de fysiska kraven för graviditet och förlossning. Välj en yogastudio med en prenatal klass som fokuserar specifikt på dessa mål.
Gör dina läxor
Ett av de enklaste sätten att välja en yogastudio är att helt enkelt fråga runt. Många tränar yoga och kommer sannolikt att erbjuda dig sina två cent om sin yogastudio. Lokala rekreationscenter och fitnessanläggningar kan också berätta var yogaklasser erbjuds i ditt samhälle.
Se till att göra en bakgrundskontroll av yogastudion du funderar på. Fråga om lärarnas utbildning och erfarenhet och kontrollera om ditt tillstånd kräver att yogainstruktörer är licensierade eller certifierade.
Även om lärare och yogastudior inte behöver registrera sig hos Yoga Alliance, denna ideella organisation är den standardiserande kroppen för yoga i USA, och den kan vara en bra informationskälla om en yogastudio du funderar på.
Testa
Vissa yogastudior kan tillåta dig att sitta i en klass, och de flesta kommer åtminstone att välkomna dig att stanna förbi och chatta med instruktörer och ägare. Du bör fråga om saker som är viktiga för dig, till exempel klassstorlek, olika erfarenhetsnivåer, lektionstider som passar ditt schema och kostnader.
Fler yogeartiklar
Hur man sparar pengar på yogakurser
Yoga för ett friskare hjärta
5 Prisvärda yoga retreater
