Arbeta framåt
Ju längre du väntar på att få saker gjorda, från shopping till menyplanering, desto mer stressad kommer du att bli när semestern närmar sig allt närmare. Ta det från oss: Det bästa sättet att ligga före säsongens stress (och det är möjligt) är att få så mycket du kan göra nu, innan köpcentren är packad och du är så upptagen med att gå på kontorsfester och presentutbyten att du knappt kan få tid att andas, än mindre packa in och handla och laga mat och rena.
Schemalägg "stopptid"
Tål du inte tanken på att baka ytterligare ett parti kakor? Känner du svagt att tänka på ännu en resa till butiken? Balansera uppgifterna med lite schemalagd ledig tid. Även om det bara är 30 minuter varje dag, lägg det i din kalender så att du måste ta en paus. Vad du gör med den semesterperioden är upp till dig, men vi föreslår att du tar ett varmt bad, kryper ihop med en bra bok, dröjer över ett glas vin eller helt enkelt gör ingenting alls. Den enda regeln: Vad du än gör kan det inte relateras till semesteruppgifter.
Säg bara nej
Vi förstår att de flesta syftar till att behaga, och runt semestern blir det ännu svårare att säga nej, men ibland behöver du bara ge dig själv en paus. Var ärlig mot din granne att du bara inte kan ta dig till kakebyte i år. Säg till din svägerska att du inte har tid att svänga förbi hennes öppna hus. Det kommer att finnas gott om möjligheter att se alla du behöver se, så försök att undvika att överbelasta din semesterkalender till en utbrändhet. Att välja bort några få evenemang kan spara tid och förnuft.
Slå till gymmet
Det finns ingen bättre motgift mot stress än lite träning. Vi vet att du har ont om tid, men även 30 minuters passform kan göra stor skillnad när det gäller hur du hanterar dina säsongsbetonade stressnivåer. Att bränna bort en del av den ångesten på löpbandet eller i en stegklass kan göra dig avslappnad och redo att möta vad som helst utmana dig, vare sig det är ett fullsatt köpcentrum, extra långa köer överallt eller en svärmor som inte slutar bry sig du.
Gå ut
Kan du inte komma till gymmet? Gå ut och ta ett friskt luft varje gång du känner din stressmätare sväva på farliga nivåer. Ta hunden på en promenad, spring en promenad eller bara gå runt kvarteret medan du får grepp om vad som händer för att hindra din jubel.
Unna dig själv
För varje stor semesteruppgift du gör (skrubba golvet, slå in den sista gåvan, dekorera som ett proffs), hitta ett litet och prisvärt (men roligt) sätt att unna dig själv. Kanske är det en ny nagel- eller läppfärg, kanske är det ett extra långt bubbelbad, kanske är det ett ikapp med en vän som du inte har haft tid att se på sistone. Poängen är att ge dig själv små saker att se fram emot mitt i semesterfrenesin. De kommer att distrahera dig från stressen och göra semestern så mycket roligare.
