Efter en lång dag på jobbet kommer du hem, leker med dina barn, äter middag... och somnar av misstag i dina kontaktlinser igen. Hej, det händer, men sanningen är att det inte är bra för din ögonhälsa. "Jag vet att det kan vara frestande att sova i dina kontakter av bekvämlighet, men det är en dålig vana som kan vara en grogrund för problem", säger Dr Amanda Rights, O.D., Övergångar Märkesambassadör. "Om inte dina linser är utformade för längre slitage och du får godkännande av din ögonläkare, bör du undvika att sova i kontakter. När du blundar när du använder kontaktlinser är hornhinnan (ögats främre yta) begränsad från att ta emot syre den behöver - i huvudsak kvävande - och blir sårbar för infektion."
För att lära dig hur dåligt det är att sova i dina kontakter, svarar Rights på alla dina frågor om just det.
Hur kan sömn i dina kontakter regelbundet orsaka skada?
"Med tiden kan ditt öga bli mottagligt för olika infektioner från virus, bakterier, amöbor eller svampar", säger Rights. "Vanligtvis kan konjunktivit (" rosa öga ") och keratit (smärtsam inflammation i hornhinnan) hända när du sover i dina kontakter." Också av bär kontaktlinser under en längre tid utan att ta bort dem, kan hornhinnan svälla, vilket kan ändra ditt recept och orsaka suddig
syn. Det är bäst att ta några minuter varje kväll för att korrekt ta bort och rengöra dina kontakter för att undvika dessa potentiella ögonhälsa och synproblem.Är det okej att ta en snabb tupplur i dina kontakter?
Även om det är mindre riskabelt än att sova en hel natt med linser på, är det fortfarande inte en bra idé att fånga några Z: er medan du bär dina kontakter, varnar Rights. Återigen är resultatet detsamma: Att sova i kontakter förhindrar att hornhinnan får det syre den behöver.
Vad är andra saker du bör undvika att göra när du bär dina kontakter?
”Att bada, använda en badtunna eller duscha medan du bär kontakter rekommenderas inte, eftersom det finns några otäcka mikrober (som t.ex. Acanthamoeba) som lever i vatten och är kända för att orsaka allvarliga, visionfarliga ögoninfektioner, säger Rights. ”När de utsätts för vatten ändrar mjuka kontaktlinser form, svullnad och fastnar i ögat. Detta kan repa hornhinnan, vilket gör det lättare för mikrober att komma in i ögat och orsaka en infektion. ” Det är bäst att undvik att bära kontakter tills du är klar med att simma och välj istället ett par välpassande receptbelagda simningar glasögon.
Om du verkligen måste använda kontaktlinser när du gör vattenbaserade aktiviteter, ta ut dem så snart som möjligt för att minska risken för att få en ögoninfektion. Fråga din ögonläkare om daglig engångsartiklar så att du helt enkelt kan kasta ut linserna efteråt.
Ska du begränsa den tid du använder dina kontaktlinser varje dag?
"Allt är bäst med måtta, och slitage på kontaktlinser är inget undantag", säger Rights. ”I allmänhet kan de flesta bekvämt bära sina kontaktlinser i genomsnitt 12 till 14 timmar per dag. Du vill ge dina ögon en paus att andas, så gör det till en vana att ta bort dina kontakter så snart du kommer hem-sikta på en eller två timmars kontaktfri tid före sänggåendet. ”
Vilket är det bästa sättet att ta hand om dina linser för att hålla ögonen friska?
Om du är någon som har återanvändbara kontakter, måste du rengöra dem varje kväll före sänggåendet och låta linserna dra i ny kontaktlinslösning över natten, rekommenderar Rights. För att ta bort proteinavlagringar och skräp, skölj och gnid dina linser med lösningen innan du förvarar dem i fodralet.
Använd alltid en rengöringslösning för kontaktlinser - aldrig vatten eller saliv - för att rengöra dina linser. "Multipurpose-lösningar är ett allt-i-ett-vårdsystem som används för att rengöra, skölja, desinficera och förvara kontaktlinser", säger Rights. ”Andra linsrengöringsprodukter inkluderar väteperoxidbaserade system, vilket kräver särskild omsorg för säker användning. Använd endast färsk kontaktlinslösning i ditt fodral; fyll aldrig på lösningen genom att blanda färsk lösning med gammal eller använd lösning. ”
Nästa morgon, efter att du har tagit bort dina kontakter från fodralet, slänger du eventuell kvarvarande lösning och torkar ditt fodral för att förhindra att ett mikroskopiskt lager av bakterier byggs upp. Det bästa sättet att göra detta är genom att gnugga och skölja höljet med färsk lösning, torka av med en vävnad och sedan låta det lufttorka med ansiktet nedåt med locken av. Men även med korrekt rengöring bör ditt kontaktlinsfodral bytas ut ofta. Helst bör lådorna bytas ut minst var tredje månad, eller när du köper en ny flaska lösning - det som kommer tidigare.
Ska jag fortfarande ha ett par glasögon även om jag alltid bär kontakter?
"Det är avgörande för alla kontaktlinsbärare att ha ett uppdaterat par glasögon utöver sina kontaktlinser", säger Rights. ”Alltför ofta kommer människor in på mitt kontor med samma kontaktlinser för länge för att de var på sitt sista par eller inte hade tillgång till någon annan form av synskorrigering. Se till att du har ett par glasögon för de tillfällen då du låter dina ögon andas före sängen, när du är sjuk eller upplever en ögoninfektion, och när du har slut på kontaktlinser och väntar på din nästa låda anlända. Riskera inte potentiell infektion, hornhinneskada eller synförlust genom att använda för mycket kontaktlinser; dina glasögon kan vara din räddare i nödens tider. Jag uppmuntrar mina patienter att välja fashionabla glasögon som de vill ha på sig, så de är glada att växla mellan sina glasögon och kontakter. ”
Vilka andra vanliga misstag gör människor när det gäller kontaktlinser?
"Förutom felaktigt slitage och rengöring är ett av de vanligaste misstagen människor gör när det gäller kontaktlinser inte att följa det korrekta utbytesschemat", säger Rights. ”Följ din ögonläkares riktlinjer: Sträck inte ut tiden du bär dina kontakter innan du slänger dem och var medveten om deras utgångsdatum. Till exempel är tvåveckorslinser endast säkra för dagligt bruk i upp till två veckor, och dina lådor är endast giltiga under en begränsad tid. Tryck inte på det eftersom du kan utsätta din ögonhälsa och säkerhet för fara. ”
Undvik att röra dina kontakter eller ögon med orena händer. Dina händer rör vid ständiga saker - dina nycklar, dörrknappar och tangentbord - som vi inte tänker på att hysa bakterier utan i själva verket är en bakteriell grogrund. Tvätta alltid dina händer med tvål och vatten och torka dem väl med en ren trasa innan du rör dina kontaktlinser eller ögon.
Undvik dessutom att gnugga ögonen medan du använder kontaktlinser. Om du måste gnugga, gör det så försiktigt som möjligt, för grov gnidning kan leda till skada på hornhinnan. Om du har kontakter och regelbundet lider av torra ögon eller allergier kan det vara ett tecken på att byta glasögon på heltid tills dina symtom förbättras.
Alla kontaktlinser, oavsett om de korrigerar din syn eller inte, kräver ett recept. Detta inkluderar kosmetiska kontaktlinser - som dekorativa, färgade, Halloween, etc. - som fortfarande är medicinsk utrustning som regleras av FDA och kräver bevis på din ögonläkares recept för att köpa. I annat fall kanske de linser som säljs till dig inte är säkra eller lagliga. Att bära någon form av kontaktlinser, utan läkares utvärdering och godkännande, kan orsaka allvarliga skador för dina ögon om linserna inte passar ordentligt, inte används korrekt eller inte har rensats av FDA.
"Slutligen är det viktigt att ha en årlig synundersökning, även om du inte känner att din vision har förändrats", säger Rights. "Ditt öga och dess hälsa kan förändras med tiden, så i sin tur bör ditt kontaktrecept utvärderas och utvärderas regelbundet för att säkerställa att linserna uppfyller dina ögonhälsa och synbehov."
