Om du befinner dig ständigt slänga din ark mitt i natten eller när du vaknar i en svettdamm kan det vara dags att investera i sängkläder som är speciellt utformade för att hålla dig svalare på natten. Som sömn forskare vid NYU Langone Health Rebecca Robbins, PhD påpekar, "en sval kroppstemperatur är associerad med god sömnkvalitet, medan en varm sovrumsmiljö är förknippad med mardrömmar och dålig sömn kvalitet."
Om du inte var en varm sovhytt förut, men nyligen har fått dig att bli nattlig, behöver du inte få panik. "Sömn varierar över livslängden", säger Robbins. En stor boven i en förändring i sömnkvalitet är klimakteriet. Om du går igenom klimakteriet kan det vara viktigt att byta ut dina lakan för en uppsättning som hjälper dig att vila lättare. "Ett av symptomen på klimakteriet är nattliga svettningar på grund av förändrade hormoner", säger Robbins. "Kvinnor i detta skede av livet uppmuntras desto mer att hitta sängkläder och komponenter som främjar luftflöde."
Vilka andra egenskaper bör du leta efter i lakan för att hålla dig sval? Robbins föreslår också att man letar efter tyger som andas, ark som främjar temperaturreglering och företag som prioriterar forskning så att du vet att deras påståenden om produkten stöds av bevis.
Säg godnatt för att kasta och vända en gång för alla med dessa lakan som är perfekta för att hålla dig sval hela natten.
Glöm vanlig bomull och sov ner på dessa ultrasilkiga lakan av eukalyptus. De är bra för varma sovande, eftersom de naturligt svalkar vid beröring och superandas. Som en extra bonus är eukalyptusfibrerna naturligt allergivänliga och idealiska för sovande med känslig hud, eftersom de inte fäller bakterier som bomull gör.
Detta företag tillbringade år med att forska och utveckla sina ark för att få dem lagom och har till och med fått dem testade i sömnstudier. De var ursprungligen utformade för spa så att du vet att du kommer att säga "aah" i dessa mysiga sängkläder. Lakan är 100% mikrofiber twill och extra andningsbar och materialet transporterar också bort fukt från kroppen.
Linne kan vara ett bra material för varma sovande tack vare dess förmåga att absorbera fukt och hur det tillåter luftflöde. Brooklinens lakset, tillverkat av belgiskt och franskt lin, är ett elegant sätt att koppla av.
Med ordet arktiskt i namnet vet du att sängkläderna handlar om att hålla dig sval. Dessa supermjuka ark är tillverkade av TENCEL och använder SHEEX®CoolX ™ -teknologi, som är särskilt utformad för att hålla kroppen från att bli för varm på natten.
Det som skiljer dessa ark åt är deras CoolMax -tyg. CoolMax hjälper fukt att avdunsta snabbare genom att dra den bort från huden och sprida den över tyget. Perfekt för alla som tenderar att bli svettiga på natten, dessa lakan är också ett fynd eftersom de börjar på bara $ 25.
Säg godnatt för att skjuta av dina lakan mitt i natten med detta högpresterande, sportiga kvalitetsmaterial. Deras originala andningsbara lagsatser hjälper till att reglera kroppstemperaturen oavsett om du är för varm eller för kall, vilket gör det lätt att vara väl utvilad oavsett årstid.
Hjälp till att reglera din kroppstemperatur hela natten med dessa lakan som är specialdesignade för att transportera bort fukt. De är också lätta, allergenreducerande och skryter till och med utan rynkor. Skarp och sval sömn väntar.
West Elm SLEEPSMART med 300 trådar
Få djup sömn och dröm dig bort på detta snygga sängkläder. Dessa ark använder aktivt kol från naturliga kokosfibrer för att ständigt anpassa sig till din kropps behöver mer eller mindre värme - vilket är ett fint sätt att säga att du kommer att vakna upp och känna dig fräsch och frisk utvilad.
Vårt uppdrag på SheKnows är att stärka och inspirera kvinnor, och vi har bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här artikeln kan vi få en liten provision på försäljningen.
