Ärligt talat hatar jag inte hur jag ser ut. Som kvinna borde det inte vara ett radikalt uttalande, men det är så. Om jag ska tro en bråkdel av det jag ser, hör och läser, som en svart kvinna med en storlek på 5 fot 2 tum, borde jag skämmas och äcklas av mig själv. Men jag är inte.
Efter att ha kämpat med ångest och depression i flera år och provat ett antal olika mediciner hittade jag äntligen en som fungerade för mig. Tyvärr kom en förbättring av min mentala hälsa med en sida på mer än några oönskade kilon. Jag tog det medvetna beslutet att vara fet och levande. (För mer om detta ämne, se Sara Benincasas livsbekräftande uppsats "Varför är jag så fet?”Där hon bryter ner detta ytterligare.)
Psykisk hälsa åt sidan, jag förstår helt de negativa fysiska biverkningarna som kan komma med att bära extra vikt, och av den anledningen försöker jag återfå min kropp och välbefinnande. Men jag är inte intresserad av modefoder eller orealistiska träningspass eller det traditionella konceptet "
viktminskning. ” Jag förbinder mig snarare till det göra bättre och hälsosammare val för att förbättra hur jag känner nu såväl som på vägen.Som tur var fick jag möjlighet att besöka Hilton Head Health i Hilton Head Island, South Carolina - som betecknar sig som en "wellness -reträtt, spa för viktminskning och kurort" i december. Personalen och gästerna (med rätta) är inte fans av termen "fettläger", och det fanns ingen makraméhantverkstuga i syn, men det är en all inclusive-anläggning som ger tre måltider och två mellanmål om dagen samt ett fullständigt träningsschema klasser. För att komplettera aktiviteterna håller Hilton Head Health (eller H3 i korthet) också dagliga föreläsningar om ämnen som måltidsplanering, vanor av framgångsrika vikthanterare, portionskontroll och näring för att underlätta de nya livsstilsteknikerna inom vetenskapsbaserad empiri bevis på ett sätt som hjälpte mig att förstå vad jag gjorde, varför jag var där och hur jag skulle kunna fortsätta med det när jag vågade tillbaka till New York.
Mer: 4 Helt realistiska saker du kan göra idag för att börja förbättra din hälsa
När den tillmötesgående och vänliga personalen checkade in mig, väntade jag på den fruktade invägningen. Med varje del av turnén i anläggningen, förväntade jag mig att bli ledd till ett rum med en stor, hotfull skala där jag skulle tvingas vägas och sedan berättade hur mycket vikt jag fick gå ner och varför jag var så grov och ohälsosam. Men det hände aldrig. Kvinnan som visade mig runt gestikulerade mot en våg i hörnet av löpbandet där du kunde checka in om du ville, men det var mer en eftertanke och definitivt inte den obligatoriska förnedrande resan till den skala jag hade byggt upp i mitt sinne.
När jag gick in visste jag att min största utmaning skulle vara träningskomponenten. Jag tror faktiskt inte att jag är så dålig, men jag hatar verkligen att träna av hela mitt hjärta. Jag kommer att korsa ön Manhattan hela dagen, logga miles och steg i massor. Men för mig räcker det inte med promenader, så jag gick till H3 med ett öppet sinne i hopp om att hitta en övning jag kunde tolerera om jag inte skulle tycka om den.
Mitt första försök var i en klass som heter Big Band Cardio Blast. "Perfekt", tänkte jag. "Detta kommer att fyllas med människor som levde första gången som bigband var populärt (dvs långt före återupplivandet på 90 -talet tack vare Gap -reklam) och kommer sannolikt att kräva minimal rörelse. Jag är i."
Det visade sig att det faktiskt var en klass om hur man ska uppträda i - liksom att dirigera - ett marschband. Mer än någonting var det en lektion i samordning (att använda händerna för att leda och fötterna för att marschera) och att följa anvisningar. Marscherade jag mig själv in i en vägg och tog nästan ut en kvinnas öga med min överdriven uppförande? Visst, men jag skrattade också så hårt med de andra i klassen att jag glömde att jag tränade. Jag började genast känna mig mindre skeptisk till hela upplevelsen.
Mer: Office Fitness presentguide
Ju fler klasser jag deltog - som inkluderade alla typer av vattenaerobics, kardioboxning och myofascial release - ju mer jag blev bekant med de andra gästerna, varav några hade varit där i flera veckor redan. Jag blev chockad över att få reda på att nästan alla jag träffat hade varit på H3 tidigare - ibland många gånger (ungefär hälften av alla gäster är där på ett återbesök). En kvinna liknade det med en religiös person som åkte på reträtt: Det hjälper bara att få tid att komma regelbundet för att återställa och fokusera på din hälsa.
Se detta inlägg på Instagram
Fram till idag kom 100% av min boxningskunskap från Who's The Boss öppningskrediter. Tyvärr var @tonydanza inte här idag, men jag dödade det fortfarande. @hiltonheadhealth
Ett inlägg som delas av Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) på
Alla jag träffade var där av sina egna skäl relaterade till sitt eget välbefinnande, vilket inte nödvändigtvis inkluderade viktminskning. Jag fann snabbt att jag var omgiven av ande; nästan alla jag stötte på var varma och stöttande, och vi som har kämpat med vikten hade den typen av gemensam upplevelse där det verkade som att du pratade med en gammal vän.
Men det var inte alla tankeväckande föreläsningar och uppfriskande smaksatt vatten.
En skakande insikt drabbade mig under en gles deltagande hiphop-danslektion där det bara var jag, en annan gäst och instruktören. Det ägde rum i den typ av rum du föreställer dig när du tänker på en "fitnessstudio"-med andra ord, vägg-till-vägg-speglar. När jag försökte skav, shimmy och ponnysteg tillsammans med läraren fick jag en glimt av mig själv i spegeln och började riva.
”Är det verkligen så här jag ser ut? Är det så andra ser på mig? ” Jag tänkte när jag märkte varje magrulle, lårjigg och armvridning när jag rörde mig. Visserligen är jag ingen stor dansare och hade aldrig försökt hiphop förut, men det här handlade inte om min oförmåga att hänga med i steg eller som min kusin skulle säga, för jag har "rytmen av ett lik". Detta var för att jag såg hela kroppen i rörelse och kände äcklad.
Min närmaste tanke var hur hemskt jag kände mig när jag tänkte på det som någon som vanligtvis handlar om kroppspositivitet och acceptans. Detta var samma kropp som jag kände mig bekväm de flesta dagar, och jag tänkte inte tillåta mig själv att bli avskräckt på grund av något jag såg i en spegel. Men i det flyktiga ögonblicket var dessa känslor min verklighet och som sådan acceptabla och legitima. Vi kan inte alla vara positiva hela tiden, och så mycket som jag skulle vilja rapportera att det att se min kropp i rörelse under den här hiphop-rutinen var givande och fick mig att känna mig stark, det gjorde det inte. Och det är ok.
Mer: Varför är vi så fascinerade av Celebrity Body-Shaming?
Efter lektionen fejkade jag ett leende och höll på med instruktören och gick över till ett område med en lounge och flera dryckesalternativ för att återfukta efter svettningen och grät. Och att sitta där, som om den skickades från någon form av friskvårdsängel, var den perfekta personen att prata mig igenom detta. Hon var en annan gäst - någon jag bara hade känt några dagar - men hon kunde se att något var fel bara genom att titta på mig. Jag berättade för henne om hur jag kände mig under dansrutinen, och med ett verkligt empatisk blick på ansiktet berättade hon för mig att ja, ibland är det svårt, och det är bra att ha stunder när det känns så här och att erkänna dem, men sedan gå vidare och inte låta dem komma i vägen för att röra sig fram.
Se detta inlägg på Instagram
När du får panik-köp en baddräkt på Amazon Prime i sista minuten och slutar se ut som AC Slater. (Och ja, jag vet att detta inte nödvändigtvis är det mest "smickrande" fotot, men jävla den där tunt slöjda termen. Det brukar säga "för en konventionellt oattraktiv person, du ser lite mer acceptabel ut just nu.") #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Ett inlägg som delas av Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) på
För mig förkroppsligar detta realistisk kroppspositivitet. Det handlar inte om att behöva aggressivt försvara att jag är bekväm med hur jag ser ut 100 procent av tiden - och det borde inte behöva vara det. Det är möjligt att känna så för det mesta och fortfarande ha tuffa dagar när jag inte kan möta en spegel i full längd. Så, ja, jag fick reda på att jag gränsar till "njut" av vattenaerobic och lärde mig ett nytt mördande recept för jordnötssmör hummusmen utöver det lärde jag mig att vara mindre hård mot mig själv och göra vad jag behöver göra för att bli en friskare person - även om det handlar om att låtsas leda ett marschband.
