Om du har undvikit yoga eftersom du inte är en OM-chanting kringla poser och de timlånga traditionella yogaklasserna passar inte i ditt upptagna schema är det dags att prova en modern yogaform som är mer praktisk än andlig. Ingen OM Yoga är en yogapraxis som möter dagens behov av kvinnor och passar in i de liv som vi lever. Det är därför du bör integrera denna form av no-nonsense yoga i din kondition rutin.
Öst-väst yoga
Otaliga skolor och typer av yoga som involverar fysisk och mental disciplin går tillbaka till urminnes tider i Indien, där de är associerade med olika österländska religioner. Under de senaste decennierna har alla slags yogapraxis slagit rot i väst. Och medan yoga här generellt ses som en form av träning, det har också i allmänhet innehållit några religiösa eller andliga aspekter: Chanten av "om", till exempel.
|
En annan typ av yoga
En modern yogaform bryter sig loss från sitt förflutna för att tjäna en större publik. Detta nya tillvägagångssätt för den gamla yogapraktiken kan bäst beskrivas som "No OM Yoga", och det blir snabbt populärt för dagens kvinnor på språng. Ingen OM Yoga välkomnar nykomlingar snarare än skrämmer dem. Det påtvingar inte utövare gammal (ofta oförståelig) terminologi och andliga förtrollningar. Det är ett praktiskt tillvägagångssätt som eliminerar de många anledningarna till att folk undviker yoga - och förlorar sina många fördelar.
Fördelar med yoga
Ingen OM Yoga tar bort det som inte är viktigt med yoga för att komma till vad det är. Dessa fördelar inkluderar ökad styrka och flexibilitet, förebyggande och rehabilitering av skador, förbättrad hållning och muskelton, och att bara se ut och må bättre, yngre och ännu längre. De inkluderar också att hjälpa till att sänka stressen och få lugn i våra toppiga liv. Men även om dessa fördelar är allmänt kända, har många kvinnor fortfarande inte hunnit med att utöva yoga.
Tre vanliga ursäkter som kvinnor använder för att undvika traditionell yoga
Ingen OM Yoga erbjuder välkomnande alternativ till de avskräckande aspekterna av många traditionella yogaklasser.
Yoga skrämsel faktor
Trots kringla posers som dyker upp i så många yogaklasser, behöver du inte knyta dig i knutar för att dra nytta av yoga. Du behöver inte heller förstå sanskrittermer. Ingen OM Yoga åttiosex både komplicerade poser och terminologi-det är lätt att förstå och lätt att anpassa till din kondition och erfarenhet. Ingen OM Yoga har inget utrymme för den ”utvalda få” attityden som finns i många yogastudior. Istället handlar det om en stödjande och vänlig miljö.
De chantande och "religiösa" aspekterna av yoga
Som "No OM" antyder finns det ingen chanting i No OM Yoga. Där traditionella yogaklasser ofta inkluderar sång på sanskrit, kommer du i No OM Yoga -klasser aldrig att bli ombedd att OM att följa med. Du kommer inte heller att fastna när du lyssnar på någon predika för dig. No OM -yogainstruktörsfilosofin är snarare: "Jag är inte din guru, du är." Ingen OM Yoga handlar inte om att indoktrinera dig till en yogakult eller insistera på att du mediterar på toppen av ett berg. Det handlar helt enkelt om att hjälpa normala människor att skörda de fantastiska fysiska och psykiska fördelarna med yoga.
Yogatidsengagemanget
"Jag har inte tillräckligt med tid", är en stor anledning till att kvinnor ger för att inte ta yoga. Inga OM -klasser är ofta kortare än traditionella yogaklasser, vilket gör det lättare att passa in i dagens hektiska scheman. Vissa No OM Yoga-träningspass är bara 10 till 15 minuter långa- utformade för kvinnor på språng- och dessa yogapass kan göras nästan var som helst du kan rulla ut en yogamatta.
Ingen OM Yoga kan förnya och ge dig energi
Med tanke på våra hektiska liv är det sista som många kvinnor känner för att göra med en ledig stund att träna. Sanningen är att yoga ger dig energi, fysiskt och mentalt. Ingen OM Yoga går den extra milen, vilket eliminerar tröttsamma aspekter av många traditionella yogaklasser till förmån för ett roligt miljö där populärmusik ersätter dronande ”yogamusik” och en icke-dömande attityd ersätter, ja, attityd.
Enkelt uttryckt är No OM Yoga no-nonsense yoga du kommer att se fram emot att göra snarare än att se som en syssla. Det handlar om att du är den du är och inte den som din yogalärare vill att du ska vara. Det handlar om att göra de saker du vill göra - leda det liv du vill leda, idrotta du vill spela - med mer styrka, flexibilitet, energi och entusiasm än du någonsin trott möjlig.
Fler träningspass för upptagna kvinnor
- Roliga friskluftspass för upptagna mammor
- Snabba 15-minuters träningspass
- Topp 5 tips för att gå ner i vikt vid lunch
