Dessa dagar är det tufft och pengar trånga. Och när du letar efter sätt att minska på utgifterna kan den höga kostnaden för din träningsregim vara den första att gå. Men låt inte den dåliga ekonomin påverka ditt träningssätt: Du kan fortfarande hålla dig i form utan att störa din budget. Och här är fyra sätt att göra just det.
Kom i form hemifrån
Kliar du för att släppa ditt högkostnadsgymnastik? Vi klandrar dig inte. Enligt experter kommer du sannolikt att spendera mellan $ 40 och $ 50 i månaden för dessa träningspass. Släng in den irriterande initieringsavgiften och du kan blåsa igenom så mycket som $ 800 per år. En enklare - och billigare - lösning? Sätt på det gymmedlemskapet och bli frisk hemma istället. Samla lite budgetvänlig utrustning, som ett hopprep, stabilitetsboll, motståndsband och hantlar, sedan skära ut lite kalori-sprängningstid för att prova dessa hemma träningsrörelser för en fast svett.
Klicka och bli frisk
Fitnessklasser kan vara ett fantastiskt sätt att spränga dessa kalorier, men deras branta priser kan lägga upp till mega dollar - särskilt om du inte tillhör ett gym och betalar för dem a la carte. Så för att minska på dina fitnessavgifter, kolla in de olika resurserna online, som Slimtree.com eller
Utnyttja din omgivning
Om inomhusrutinen bara inte gör det för dig, glida sedan utanför och slå på trottoaren. Kartlägg en rutt i ditt grannskap eller i en närliggande park och se hur lång tid det tar dig att gå eller springa den. Försök sedan gå lite snabbare varje gång, eller logga en längre sträcka varje gång du går ut. Och om vintervädret slår hårt i ditt område, kolla in dessa tips för att hålla dig varm när tempen sjunker.
Gå för billig chow
När det gäller att hålla sig i form är maten du äter lika viktig som den typ av träning du gör. Även om det är bra att äta helt ekologiskt (eller åtminstone helt naturligt), är dessa kroppsvänliga livsmedel vanligtvis dyrare än mer generiska biljettpriser. Men du kan ta enkla steg för att få ekologiska livsmedel för mindre, som att köpa i bulk, hålla fast vid säsongsprodukter (eller konserverade varor under lågsäsong) och shopping på din lokala jordbruksmarknad (besök Lokal skörd för att hitta en nära dig). Och att handla i lågprisbutiker som Wal-Mart och Target kan också hjälpa dig att hålla kostnaderna nere på häftklamrar som mjölk, ägg och icke-lättfördärvliga varor. Och naturligtvis gör det aldrig ont att klippa kuponger!
Fler pengar att spara tips för att gynna din hälsa
Sätt att spara pengar men ser fortfarande bra ut
Hur man sparar pengar på spa
15 sätt att behålla en exklusiv image i en konjunkturnedgång
