En kost baserad på månen säger att du snabbt kan tappa kilo, men det finns risker med att prova det.
Madonna, Demi Moore och andra kändisar, svär vid det och hävdar att du kan förlora upp till 6 kilo på en enda dag.
Vad är det?
Varulvskosten är baserad på sambandet mellan månfaser och dess inverkan på mänskligt beteende.
Hur fungerar det?
Eftersom våra kroppar är 70 procent vatten ligger månens inflytande på vår inre tidvattenbasering bakom teorin om hur varulvdieten fungerar. Enligt kosten, när månen är i en ny fas, finns det ett 24-timmars gravitationsdrag som kan påverka mängden vatten du behåller, vilket leder till viktminskning.
Tanken är att månens gravitation också drar på vattnet i din kropp. När det gäller varulvdieten har fullmånen den starkaste gravitationseffekten, så bantare uppmuntras att börja fasta på fullmånens natt.
Vad gör jag?
Under fullmåne, nymåne eller början på någon annan månfas går du på vatten eller en saftfasta de första 24 timmarna, följt av att äta råa eller kokta grönsaker flera gånger om dagen.
Fans av varulvdieten säger att du kan gå ner mer i vikt med att anpassa dina matvanor med månens faser-men din tidpunkt i början av en måncykel är mycket viktig. Så om du bestämmer dig för att börja denna diet måste du antingen få en Farmer's Almanac eller en app för din smartphone synkroniseras med månen.
Finns det någon vetenskap bakom månen som påverkar våra kroppar?
Även om detoxdieter som varulvdieten är populära, stöds de inte vetenskapligt. En viktminskningsexpert känner att fasta och rensningar inte kommer att uppnå önskad effekt.
"Den främsta anledningen till att jag inte skulle rekommendera denna diet är att det är en fad -diet. Det handlar om deprivation och snabba resultat snarare än att göra långsiktiga förändringar i din livsstil. Även om du går på denna diet och går ner i vikt snabbt, kommer det inte att pågå, eftersom få människor kommer att vilja eller kunna tolerera denna typ av regim länge, säger Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
"Effekterna av denna diet kan uppnås helt enkelt genom att beröva dig själv, vilket i huvudsak är vad denna diet gör", säger Dr Ahnaimugan.
En annan (kanske mer realistisk) metod för att äta av månens cykler stöds av herbalist och terapeut Tina Finneyfrock. Hon rekommenderar nymånen som den bästa tiden för vatten-, juice- eller fruktfasta som det som rekommenderas på varulvdieten.
Gå sedan på lätta proteiner och mejeriprodukter under tiden mellan ny- och fullmånen. ”Det här är också en bra tid att börja träna - eller att börja någon ny rutin som du fortsätter att skjuta upp - men det är det inte en bra tid att börja en ny kost ”, säger hon.
Under fullmånen smälter "högprotein- och kolhydratmåltider väl upp, så länge du är aktiv", säger hon. Ett roligt förslag är att äta månfärgade eller månformade produkter just nu, inklusive ägg, lök, meloner, vindruvor, bär och tomater.
Senare, mellan fullmånen och nästa nymåne (eller den avtagande månen), kräver du mindre aktivitet, så Finneyfrock säger att lättare mat är bäst - soppor, frukter, sallader och vegetabiliska proteiner i måttlighet.
Även om det finns olika webbplatser som främjar månkost, är de allmänna instruktionerna konsekventa - konsumera bara vätska i början av varje månfas och fortsätt denna detox i 24 timmar eller upp till så mycket som tre dagar.
Tips för den som vågar prova
- Prova att gå utan kaffe, te eller andra koffeinhaltiga drycker under dessa fastor.
- Prova att dricka olika typer av örtteer, som myntete och limonad, eller ett glas varmt vatten med honung och citron.
- För att behålla viktminskningen är det bättre att gradvis arbeta tillbaka till att äta fast mat med en lätt meny. Ät mycket frukt och grönsaker, särskilt morötter, kål, zucchini, selleri, sallad, tomater och gurkor.
Det finns några viktiga hälsoaspekter att tänka på innan du fortsätter på varulvdieten. Experter varnar för att krockdiet, till exempel varulvdiet, kan störa ditt blodsocker och störa dina elektrolyter. Därför, om du har diabetes, hjärt- eller njursjukdom, matsmältningsbesvär eller om du är gravid eller ammar, ska du inte prova det.
För att hantera vikten är läkare och nutritionister överens om att du bör hålla dig till en hälsosam, balanserad kost och regelbunden träning.
Mer om modefoder
Fördelar och nackdelar med bästa modefoder
Kändisar som ändrade sin kost för hälsan
Juicerengöringar och populära dieter: Vad är värt det och vad är det inte
