Oavsett vad som hindrar dig från att gå till gymmet - oavsett om det saknas tid, pengar eller lust - kan du fortfarande komma i form utan att ens lämna ditt vardagsrum. Och det fina är att du inte är bunden till ett schema. Du kan passa in dessa online -träningspass i ditt liv när det passar dig.
1. Steady Health: Ab Crunches för nybörjare
Om du aldrig har gjort så mycket som en sit-up tidigare, erbjuder Steady Health en instruktionsvideo utan krusiduller om alla typer av magövningar där ute.
Videokredit: steadyhealth/Youtube
2. Sarah Fit: Topp 3 rumpövningar
Du kommer att värka lite efter Sarah Fits rumpa.
Videokredit: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: 21-dagars Planking Challenge
För att nå en bra kondition måste du koncentrera dig på att stärka din kärna och planking är lysande för detta. Denna planeringsutmaning hjälper dig att vänja dig vid att införliva planken i ditt dagliga träningspass.
Videokredit: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Stolsträning för ben
Du behöver inte snygg gymutrustning för att få vackert tonade ben hemma, bara en stol.
Videokredit: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Balett vacker: Lean Legs and Buttocks Workout
Ballerinor har fantastiskt starka och magra fysiker och du kan få expertundervisning hemma med tillstånd av den tidigare New York City -ballerinan Mary Helen Bowers.
Videokredit: BeFiT/YouTube
Mer:Snabba och enkla energihöjande övningar
6. Zumbadanspass för nybörjare
Du kommer att vara så fokuserad på att hänga med i dansarna att du kommer att glömma att du faktiskt får ett bra konditionsträning.
Videokredit: Movee/YouTube
7. BodyRock Yoga Flow 1
Detta är det perfekta hemmapasset även om platsen är begränsad.
Videokredit: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates för nybörjare - Total Body Workout
För ett bra helkroppspass, prova pilates. Cassey Ho's POP Pilates arbetar med mage, ben och armar och förklarar också de grundläggande principerna för andning, hållning och form.
Videokredit: blogilates/YouTube
9. Kul träningspass med låg effekt för nybörjare
Cardio bör vara en del av ditt träningspass hemma för att få ditt hjärta att pumpa, bränna kalorier och arbeta hela kroppen.
Videokredit: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Bara för att du är nybörjare betyder det inte att du inte kan gå ut ur din komfortzon. Jillian Michaels träningspass är inte lätt, men du kommer definitivt att svettas och känna att du verkligen har drivit dig själv - det är det som är att komma i form.
Videokredit: BeFiT/YouTube
Mer kondition
6 Nattsträckor du kan göra i ditt sovrum
De bästa träningspassarna när du är "för upptagen" för att träna
7 tips för att hitta motivation när du verkligen inte vill träna
