Som en hemma-mamma till två under 2 år är träning vanligtvis det sista jag tänker på-tills på sistone. Jag har nyligen (och nyligen, jag menar för två veckor sedan) börjat prioritera träning.
När mina tjejer går ner för att sova, snör jag på mig sneakersna och tar mig igenom ett träningspass i vardagsrummet. På bara två veckor känner jag mig redan starkare, har mer energi och har gått ner tre kilo.
Förlora armfett
www.youtube.com/embed/hAGfBjvIRFI
Arbeta axlar, biceps och triceps på 10 minuter om dagen för sexiga, skulpterade armar.
Skulptera din rumpa
Detta är det bästa träningspasset för en atletisk rumpa - utan vikt eller annan utrustning än din egen kropp. Du kan ändra detta träningspass för att vara så utmanande eller så enkelt som du vill.
Victoria's Secret modellpass
www.youtube.com/embed/PWEdJRRndkQ
Se ut som en modell med detta 10-minuters träningspass med kändisstränaren Andrea Orbeck.
Intervallträning
Börjar med höga knän följt av burpees och knäböjshopp, detta intervallträningspass är inte för svagt hjärta.
Konditionsträning
Bränn stora kalorier med detta 10-minuters konditionsträning som definitivt kommer att göra dig trött och svettig-precis vad vi siktar på!
10 övningar på en minut
Använd vanliga hushållsartiklar (t.ex. en kudde och en tidning) för dessa 10 en-minuters träningspass som du kan göra när som helst på dagen.
Booty-shaking träning
www.youtube.com/embed/r_J8btnIEKQ
Skaka höfterna och tappa tummen från midjan på bara 10 minuter om dagen.
Pilates
Stabilisera din kärna och förbättra din styrka med denna 10-minuters Pilates-träning av Pilates-instruktören Angie Newson.
Total träning i kroppen
Ta en uppsättning hantlar för det här hela kroppspasset - arbeta med dina armar, ben, mage och rumpa på 10 minuter.
Stretchpass
Om du inte är sugen på hard core -konditionsträning, ge den här Pilates -stretchvideon ett försök. Det hjälper till att förlänga och stärka dina muskler utan att svettas.
Fett sprängning
Akutläkare Dr Travis Stork (presenterad den Doktorerna) visar oss hur man spränger fett på bara 10 minuter. Inga fler ursäkter!
10-minuters abs, inga crunches
www.youtube.com/embed/9mq2IOAEQwk
Detta är för alla er som hatar crunches (jag själv ingår!). Arbeta din abs och din kärna utan en enda crunch.
Fullintensiv träning
Detta är ett 10-minuters träningspass som fokuserar på alla kroppens stora muskler, vilket gör att du känner dig stark och ny energi på eftermiddagen!
Danspass
www.youtube.com/embed/XTH5saFBDqA
Om det inte är din löpning att springa på plats och hoppa, ge det här 10-minuters piggt danspass ett försök.
Få en sex-pack
www.youtube.com/embed/hxjKZcOT17E
Och slutligen, arbeta med magmusklerna och få en sexpack på nolltid med detta utmanande, kärnförstärkande abs-träningspass.
Fler träningstips
6 stretchar för att göra pre- och post-spin-klass
5 yogaställningar för att förbättra din balans
5 saker som folk gör fel med konditionsträning
