Om Livin ’La Vida Loca gör det nästan omöjligt att hålla sig i form, tack och lov, finns det en app för det. För upptagna kvinnor på språng som knappt hinner pressa in ett träningspass, dessa praktiska appar kan hjälpa dig att spåra din hälsa och kondition hela dagen.
1. adidas Train & Run miCoach
Det finns många appar där ute som håller koll på dina promenader och löpningar, men miCoach är vår favorit i gänget. Den registrerar din distans, kaloriförbränning, tempo och tid, tillsammans med röstcoachning i realtid som gör din smartphone till din egen personliga tränare. Du kan ställa in programmet så att du får veta dessa detaljer så ofta du vill, så det är lätt att hålla koll på dina framsteg under vägen. Programmet är också enkelt att pausa och starta om, så du behöver inte oroa dig för att trafikljus släpper dina rekord. Och i slutet av varje träningspass kan du kontrollera din övergripande insats genom att analysera din zonträning med färgad ruttspårning. Från och med 2015 gjorde adidas en stor uppdatering av appen så att den nu synkroniseras med Fit Smart-bandet med en inbyggd pulsmätare.
Tillgängliga:iTunes, Android
Användare säger: ”Älskar det, det är så användarvänligt. Älskar tränaren, men appen låter dig fortfarande spåra dina vilda och gratis körningar. Jag gillar rösten, ni... Det låter så tålmodigt. Ville bara ge appen ett försök, och det är en målvakt! ”
Pris: Fri
2. Jillian Michaels 'Slim-Down Solution
Jillian Michaels är en tuff tränare, och som kvinna som en gång var överviktig vet hon på egen hand hur du får din kropp till den fitnessnivå du önskar. Så naturligtvis är det ett ganska bra verktyg att ha hennes råd med dig vart du än går. Appen Jillian Michaels Slim-Down Solution erbjuder dagliga tips från kändisstränaren själv samt hälsosamma recept, styrketräningsövningar, fitnessplaner, måltidsplaner och mer. Du kan få några av funktionerna gratis, och om du gillar det du ser kan du uppgradera till den fullständiga versionen för $ 4.
Tillgängliga:iTunes, Android
Användare säger: ”Som att ha personlig tränare: Jag gillar den här appen eftersom Jillian demonstrerar varje övning, och jag kan använda min telefon för att titta på medan jag gör hennes cirkelträning. Jag gillar hennes program för matjournaler. Visar fullständig nedbrytning av mängden kalorier, kolhydrater, vitamin, fetter, sockerarter, kolesterol, fibrer av livsmedel. Du kan mata in mat du föredrar i din databas. Jag gillar det här mycket bättre än... andra jag har provat. ”
Pris: Fri
Mer:5 bästa appar för hemmapass som du kan ladda ner gratis
3. MyNetDiary
Om viktminskning är ditt mål kan MyNetDiary hjälpa dig. Du kan använda den för att hålla reda på dina övningar och kaloriförbränning samt ditt matintag och näring. Programmet låter dig ange din nuvarande vikt och din målvikt och beräknar sedan kaloriförbrukningen och träningsnivåerna du bör sträva efter för att nå dit. Det är ett bra sätt att hålla reda på din vikt, mått, måltider, hydrering, vitaminer, övningar och mycket mer. Snacka om hjälpsam!
Tillgängliga: iTunes, Android
Användare säger: ”Jag älskar den här appen. Jag har använt det tidigare och kunde gå ner 16 kilo under sex månader. På den tiden var jag i skolan, och det var riktigt svårt för mig att gå till gymmet eller laga mina egna luncher innan jag gick ut genom dörren. Denna app är en livräddare. Jag kunde hålla koll på mitt natriumintag, träning och kalorier. Denna app har allt du behöver för att hålla reda på allt det där bra. Var ärlig med att dokumentera dina dagliga aktiviteter och konsumtion, så kommer du att kunna känna igen dina svagheter och styrkor. Sedan jag använde det senast har det ändrats, men det har nya funktioner som ger dig mer insikt för dig att förstå vad du gör som är hälsosamt kontra vad som inte är det. Det guidar dig också om hur du bättre når dina mål, vilket jag älskar. ”
Pris: Fri
Nästa upp:Fitokrati
