Nu när vädret värms upp och solen äntligen har kommit ur viloläge visar människor mycket mer hud. Vi har alla haft lager alldeles för länge, men att fira sommar borde inte innebära att du riskerar din hälsa. Maj är hud Cancer Medvetenhetsmånad och enligt Center for Disease Control and Prevention, hudcancer är den vanligaste cancerformen i USA, vilket innebär att vi måste göra mer för att skydda oss mot skadliga UV -strålar. Du kan fortfarande dyrka solen; bara se till att du inte gör det sans Solskydd.
Öva förebyggande
Bara 2007 diagnostiserades mer än 58 000 personer med hudens melanom och 8 000 fall visade sig vara dödliga. Den statistiken låter deprimerande, men vi kan vända dem. Enligt Dr Ariel Ostad, en hudläkare i New York, finns det tre viktiga åtgärder som kan hjälpa till att göra exponering för solen säkrare: förhindra, upptäcka och behandla hudcancer så tidigt som möjligt. Han tillägger att utbildning är en annan nyckelbit i förebyggande pussel, liksom acceptans, eftersom många patienter undviker att få sin hud screenad eller behandlad på grund av rädsla eller förlägenhet. Allvarligt talat, folk, hälsan borde överträffa förlägenhet -
Solskydd avkodat
Med så många solskyddsalternativ tillgängliga kan det vara överväldigande att göra ett val. Dr Ostad förklarar att det finns flera viktiga ingredienser du bör titta efter när du handlar solskyddsmedel för att göra processen mindre förvirrande.
|
Mikroniserad zinkoxid: Ger ett brett spektrum av UV-skydd (inklusive UVA-strålar), hjälper till att lindra hudirritationer och har antimikrobiella egenskaper. Titandioxid: Absorberar både UVA- och UVAB-strålar, ger långsiktigt UV-skydd och är vattentåligt. Niacin: Kliniskt visat synligt förbättra hudton, konsistens och hyperpigmentering. E -vitamin: Hjälper till att läka och skydda huden. |
Känn din SPF
SPF är viktigt och det är viktigt att använda minst SPF 30, oavsett din hudtyp eller färg, säger Dr. Ostad och tillägger att solskyddsmedel bör appliceras på utsatta områden 15 till 30 minuter innan gå utomhus. Det är också viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt ditt ansikte, öron, händer och armar, som ofta kan glömmas eller inte täckas ordentligt - ingen vill ha en bränd, krispig näsa! Använd ett uns (ungefär mängden i ett skottglas) för att täcka kroppen ordentligt, och om du hoppar i poolen eller blir svettig, kom ihåg att ansöka igen.
Hudcancer: Vad ska man leta efter
Dr. Ostad rekommenderar människor att göra en grundlig hudundersökning varje år för att upptäcka och förebygga de tre huvudtyperna av hudcancer: basalcellscancer, skivepitelcancer och malignt melanom. Vissa melanom kan förekomma i områden som täcks av hår eller kläder, vilket gör dem svåra att undersöka själv. Du kan också titta på dina egna hudfläckar regelbundet och vara mycket uppmärksam på eventuella förändringar eller tillväxt, säger han och tillägger att "ett melanom kan behandlas effektivt om det upptäcks tidigt."
Mullvad och melanom
De flesta människor har några hudmärken, till exempel fräknar, mol och födelsemärken. De flesta har du nog haft hela ditt liv, men några av dessa märken kan vara tecken på hudcancer. Varningstecken på melanom inkluderar:
|
Asymmetri: Melanom kännetecknas vanligtvis av en oregelbunden och asymmetrisk form, vilket innebär att ena halvan av platsen inte matchar den andra halvan. Gräns: Mullvadens kanter kan bli skaliga eller grova. Nya hudfläckar med odefinierade kanter kan också dyka upp. Färg: Befintliga eller nya snabbt växande mol med ojämn färgning (olika nyanser av brunt eller svart, färglösa områden) är de första tecknen på hudcancer. Diameter: Tidiga melanomfläckar är vanligtvis större än 6 mm i diameter. |
Vad mer att leta efter
Dr Ostad noterar att du också bör se efter följande möjliga förändringar i mol. Hudcancer är vanligtvis smärtfritt så det är viktigt att veta vilka tecken man ska leta efter.
- Nya fläckar eller befintliga hudmullvad som börjar växa snabbt.
- Färg som sprider sig från mullvadens gränser till det omgivande hudområdet.
- Mullvadar som vanligtvis är platta som börjar växa vertikalt.
- Inflammation i det omgivande området av en ny hudbildning.
- Förändringar i ytan på en mullvad inklusive erosion, sippring, fjällighet och till och med blödning.
 |
Malignt melanom är dödsorsak nr 1 av cancer hos kvinnor i 20- till 30 -årsåldern, men det kan förebyggas genom att flitigt applicera solskyddsmedel regelbundet och konsekvent, och en vilja att byta äkta solbränna för fauxen snäll. Hattar och solglasögon är också en bra idé för att ytterligare skydda dig själv i sommar. |
Mer om hudhälsa
Hudcancer: 5 varningstecken
Hudcancer: Hur du skyddar din hud
Tecken på åldrande hud - normal eller inte?
