Jag har tagit några yoga klasser, men jag är verkligen ingen yogi. Jag är dock alltid sugen på sätt att göra kondition roligt. Så när jag hörde talas om stand up paddleboard yogaklass, lät det som det perfekta sommarträna att försöka. Jag tog några flickvänner (alla förstagångare) och gick till Paddle Diva i East Hampton, New York för att testa den nya fitnesstrenden. Ägare Gina Bradley började erbjuda klassen redan 2009 och den tog snabbt fart.
Vår SUP -yogainstruktör, Jessica Bellofatto, hjälpte oss att förankra våra brädor till en dragkedja eftersom förhållandena var lite hackiga den dagen. Att försöka balansera ovanpå paddelbrädan medan du fortfarande slår dina poser har definitivt ökat svårigheten för träningen.
"Fysiskt kräver paddleboardyoga mycket mer kärna och muskulärt engagemang", förklarar Jessica, som också undervisar i traditionell yoga på KamaDeva Yoga. "På land kan du komma undan med att" sitta "i dina leder och lita på din flexibilitet för att uppnå vissa hållningar. Den instabila ytan på paddleboard kräver att man använder en mycket djupare styrka och verkligen lär sig att balansera styrka och flexibilitet. ”
Fotokredit: PaddleDiva
På tal om balans, tänkte jag att jag skulle falla av brädet minst en gång, eftersom jag aldrig hade gjort det här förut, men överraskande lyckades jag förbli upprätt. Den enda tjejen som föll i vår klass var en riktigt avancerad student som stod i huvudet - vilket jag valde att inte prova för första gången. Men att vara ute på vattnet med frisk luft och en vacker utsikt över båtar i Shagwong Marina gjorde verkligen det yogaklass mycket mer speciell än den traditionella svettiga typen där du försöker att inte sparka din granne.
"Andligt finns det ingen bättre plats än att vara ute och på vattnet för att känna den känslan av fred och enhet, som är målet med yogapraksis", säger Jessica. Om du är intresserad av att prova SUP -yoga, ta med din baddräkt och en bra attityd. ”Kom till klassen beredd på att ha kul och bli (förmodligen) våt!” hon säger. "Humor är viktigt."
Mer fitnesskul
Byte-skulpteringsövningar som inte kräver utrustning
Ny yogaklass kombinerar balett och yoga för ett killer core -träningspass
20-minuters yogaflöde för att fräscha upp din dag
