När kvinnor blir äldre börjar våra kroppar förändras och vårt hår är inget undantag. Många kvinnor märker skillnader i håret med åren, allt från förändringar i textur till färg till tjocklek. Men vad är en helt normal del av åldrandet, och vad är signalen på något mer allvarligt? Vi pratade med några hårvårdsexperter för att ta reda på varför dessa förändringar sker och vad vi kan göra för att förbättra vår hårhälsa genom årtiondena.
Håravfall
Givet att håravfall kan vara den mest alarmerande förändringen du märker när du åldras, vi börjar där. För det första är det viktigt att inse att du inte är den enda som märker en förändring i ditt hår. Angelo David Pisacreta, ägare till Angelo David Salon i New York City och tunnare hårspecialist, har träffat tusentals män och kvinnor som har upplevde problem med håravfall och berättar för SheKnows att cirka hälften av kvinnorna upplever någon form av håravfall vid 50 års ålder.
Mer: Vad orsakar håravfall hos kvinnor och hur kan jag få det att sluta?
Men hur mycket hår är för mycket att tappa? Dr Dominic Burg, chefsvetare vid évolis, påminner oss om att det är helt normalt att tappa 100 hårstrån på en dag, men när tillväxtperioden blir för kort och håret tappar för snabbt kan du börja märka överskott. Andra varningstecken på gallring av hår enligt Burg är en breddande del, en hästsvans som känns märkbart tunnare eller extra hår i din hårborste.
Vissa kvinnor märker att de inte kan växa hår förbi en viss längd - vanligtvis axlarna, säger Burg till SheKnows. Om så är fallet betyder det att du befinner dig mitt i en kort tillväxtfas, vilket betyder att dina hårsäckar inte fungerar för fullt, säger han.
Varför ditt hår förändras när du åldras
Så lite håravfall är normalt, men varför händer det - tillsammans med texturförändringarna i vårt hår - i första hand? Enligt Pisacreta kan dessa förändringar vara genetiska, men din kost, livsstil och hur du behandlar ditt hår är också faktorer. På samma sätt förklarar Burg att förändringar i hormonnivåer spelar en stor roll, eftersom graviditet, preventivmedel och klimakteriet alla kan påverka din hårcykel.
Om du tycker att du ändrar din kost mycket säger Burg att det kan vara en annan anledning till förändringar i ditt hår. För att få det mest hälsosamma håret säger han att du ska äta mycket B -vitaminer samt biotin, zink, järn och vitamin E.
Och naturligtvis kan stress påverka hårets hälsa och kvalitet. Burg förklarar att extrem stress eller sjukdom kan tvinga din kropp att bromsa hårväxten för att gynna funktionen hos dina andra organ.
Hår efter decenniet
Här är vad du kan förvänta dig av ditt hår när du åldras:
20 -talet
Hår kommer i allmänhet att vara som bäst i början av 20 -talet, säger Burg, eftersom ”håraxlarna är tjocka och nagelband är täta. ” Kvinnor kan se förändringar om de är stressade, extrema bantning eller använder preventivmedel.
30 -talet
Många kvinnor bildar en familj i 30 -årsåldern, och graviditet, förlossning och amning förändrar hormonerna kroppen, säger Burg, vilket kan påverka hårcykeln djupt, vilket leder till överdriven håravfall och hår gallring.
”Graviditeten påverkar också oljekörtlarna som smörjer och återfuktar håret, med hår som blir mer glansigt och vackert under graviditeten följt av en stor förändring efter förlossningen där håret blir tråkigt och spröttare, säger han lägger till.
40 -talet
Många kvinnor är yrkesmässigt och personligen upptagna i 40 -årsåldern, eftersom familj och karriär tävlar om tiden, konstaterar Burg. Som ett resultat känner många mer stress och tar inte hand om sig själva, vilket i sin tur påverkar håret.
Håraxlar blir också mer spröda och benägna att gå sönder på 40 -talet, säger Burg. Många kvinnor i 40 -årsåldern färgar håret regelbundet, vilket kan skada och försvaga håret ytterligare, tillägger han.
Mer:Är det möjligt för vårt hår att skada?
50 -talet
Många kvinnor börjar klimakteriet i 50 -årsåldern vilket leder till en kortare hårcykel, säger Burg. Vissa människor är helt gråa vid denna tidpunkt, och Burg förklarar att deras hår är mer sprött eftersom en persons melanocyter har försvunnit.
60 -talet
Nu är klimakteriet vanligtvis komplett, säger Burg, och det betyder att många kvinnor kommer att se en minskning av östrogen och en ökning av testosteron. "Testosteron kan påverka kvinnors folliklar på samma sätt som hos vissa män", tillägger han och noterar det genom under 60 -talet blir kvinnors hår ännu sprödare, varför så många i denna ålder väljer kortare frisyrer.
Hur man håller håret friskt
Med tanke på hur stress kan spela en roll för vår hårväxt, säger Pisacreta att vi bör göra vad vi kan för att hålla våra stressnivåer nere. När det gäller att ta hand om ditt hår rekommenderar han bara att tvätta det var tredje till fjärde dag, eftersom övertvätt kan ta bort håret från naturliga oljor som det behöver och öka håravfallet.
Att träna ökar din ämnesomsättning, och Burg säger att det också kan hjälpa hårväxten. Han rekommenderar också att man undviker hårda kemiska behandlingar, och om du bär väv eller förlängning måste du se till att de inte är för tunga, eftersom de kan leda till hårsäckdöd.
Chansen är oavsett vilken förändring håret går igenom när du åldras är helt normala, och som de flesta andra aspekter av vår hälsa är det bra att äta bra, träna och hålla ner stressen.
