Att få dina barn att äta sina grönsaker kan vara en kamp. Släng ut "inte leka med din mat" -edikatet och låt dem ha kul med grönsaker!
Att äta en hälsosam portion grönsaker är tillräckligt svårt som vuxen. För barn är det praktiskt taget omöjligt. Morötter är åtminstone ljust färgade, men blomkål? Det har ingen chans i barnmassan. Vad ska en förälder göra? Även om du inte kan tvinga mat dina barn grönsaker, kan du göra grönsaker mer tilltalande för dem! Vem säger att mat inte kan vara kul?
Att skapa en intressant grönsaksskulptur för barn är ett sätt att engagera dem i hälsosam kost. Genom att arrangera nyttig mat som körsbärstomater, morötter, gurkor, broccoli och blomkål på roliga och underhållande sätt kan du fånga deras uppmärksamhet tillräckligt länge för att de ska få en hälsosamt mellanmål!
Ingredienser:
- ranchförband med en portion
- körsbärstomater
- baby morötter
- Engelska gurkor
- broccoli
- blomkål
- en stor tallrik eller serveringsfat
Instruktioner:
1
Börja med att ställa in en öppnad ranchdressing på toppen av tallriken. Detta blir huvudet. Klä ytterkanten av den övre halvan av dressingen med en grönsak som broccoli, blomkål eller strimlade morötter för att skapa hår.
2
Skiva en baby morot tunt och använd skivorna som ögon. Lägg två på varje ranchdressing.
3
Ta en engelsk gurka och skiva den, håll skivorna sida vid sida. Placera längst ner på ranchdressingen för att bilda kroppen av grönsakspersonen.
4
Använd sedan baby morötter för att göra armar. Använd två morötter per arm, en för underarmen och en för överarmen. Baby morötter är väl lämpade för detta, eftersom de låter dig skapa uttryck för din grönsaksperson, till exempel personen längst till höger som verkar vara otroligt förvirrad.
5
Upprepa sedan processen med att använda morötter för att bilda ben. Uttryck kan göras också här, till exempel personen till vänster som verkar springa.
6
Slutligen, använd körsbärstomater för händerna och fötterna på din grönsaksperson.
Och med det har du en komplett grönsaksperson som ett färdigt mellanmål!
Fler recept
Hemmagjord hälsosam granola bar recept
Filmstund kryddig luftpoppad popcorn
Friska nibbles: Quinoa pizzabett