Vi måste alla tillfredsställa våra sötsug någon gång emellanåt, men alla alternativ verkar vara så kaloririka. Nedan är åtta bra sätt att få din söta fix och tillfredsställa dessa begär utan att blåsa kosten.
Frukt
Frukt är ett av de hälsosammaste sätten att få i dig lite socker men lämna kalorierna bakom dig. Det är mycket högt i naturligt socker och fullt av näringsämnen, så det är ett bra hälsosamt alternativ.
Lågkalorivarm choklad
Ibland, särskilt på vintern, finns det inget bättre än en ångande kopp varm choklad. Det kan få dig att känna dig varm och nöjd samtidigt som du får en söt fix. Så länge du håller dig till lågkaloriversioner och blandar pulvret med vatten istället för mjölk, förstör det inte din kost.
KitKat
Den traditionella KitKat-baren med två fingrar är perfekt eftersom den bara innehåller 106 kalorier, den masserar din söta tand men håller vikten av. Du känner fortfarande att du unnar dig en chokladkaka men är en kaloristjäl jämfört med en Marsbar på nästan 300 kalorier.
Kokt godis
Håller med, det här är förmodligen inte det hälsosammaste mellanmålet, men om du bara behöver en snabb sockerfix är kokta godis perfekta eftersom de är så kalorifattiga. Med cirka 25 kalorier per bit kan du unna dig några få utan att oroa dig för din vikt.
Popcorn
Popcorn har länge varit en dieters grundläggande söta tandfix tack vare dess låga kalorier och goda smak. Om du vill vara superhälsosam, gör ditt eget och strö sedan brunt socker eller honung över det för ett bra hemlagat mellanmål.
Spannmålsstänger
Spannmålsstänger är fulla av socker vilket innebär att även om du inte kan njuta av dem för ofta, är de emellanåt ett bra sätt att tillfredsställa ett sug. De innehåller också näringsämnen och fibrer så är mycket bättre än godis, som är fulla av tomma kalorier. Om du känner för att vara äventyrlig kan du till och med göra din egen genom att kombinera farinsocker, honung, havre, russin och smör och steka blandningen i ugnen.
Vanlig yoghurt med honung
Många glömmer bort honung när de jagar efter ett sött mellanmål, men sanningen är att det är en av de bästa livsmedlen för att dämpa det suget. Om du lägger till den i vanlig yoghurt får du en fantastiskt näringsrik, men låg kalori, dessert eller mellanmål på några minuter.
Torkad frukt
En handfull torkad frukt är väldigt söt men också naturlig och full av näringsvärde, vilket ger dig det bästa av två världar!
Mer om hälsosamma godis
Smarta sätt att tillfredsställa din söta tand
10 Skuldfria sätt att tillfredsställa din söta tand
Chokladterapi: Nya hälsosammare choklad
