Har du någonsin försökt mata ett litet barn? Tja, då kan du intyga: Barn gillar vad de gillar. Ibland förväntas det (kycklingnuggets). Ibland är det chockerande (Sjöborre?! Verkligen, Neil Patrick Harris ?!). Och många gånger, vad de inte som är det som faktiskt är hälsosammast för dem: oavsett om det är broccoli eller betor eller smörbönor (det är Limabönor för oss nordbor). Men som tur är finns det många smarta mat hackar för att få barn att äta hälsosamt - även om några av dem innebär att du lurar dina barn lite. Vad? De kommer att tacka dig när de är äldre.
Vi kom ikapp några kända matmoder - från kockar till skådespelare - för att be dem om deras mathack nummer 1 för att bekämpa det fruktade barndjuret: den kräsne ätaren. Som dessa mammor visar, det är möjligt att ändra dina barns matvanor till det bättre - och det är mycket lättare än du kanske tror. Kolla in deras tips från våra exklusiva intervjuer nedan.
Chrissy Teigen
Se detta inlägg på Instagram
hej jag ger mig fan men FÖLJ @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN här på Instagram!! Min hemsida kommer så snart och det här kontot är mitt sug bebis !!
Ett inlägg som delas av chrissy teigen (@chrissyteigen) på
Kokboksförfattare och ständigt lustig modellmamma Chrissy Teigen säger att hennes hemlighet helt enkelt gör plats för alla livsmedel - och inte låter dem röra varandra. "Luna kommer inte att blanda mat", berättade Teigen för SheKnows om sin 3-åriga dotter med John Legend. Så, i princip är Luna alla småbarn vi känner?
Ganska mycket: "Hon kommer inte att blanda ens en bit basilika på sin pizza eller några färgskillnader, hon kommer inte att göra det", förklarar Teigen. Så, istället för att tvinga det, fokuserar hon bara på hälsosamma livsmedel som Luna gillar att äta och låter henne äta dem separat. Dessutom är Teigen fullt medveten om att hennes barn inte kommer att äta hälsosamt Allt tiden - och hon är cool med det.
"Hon älskar gröna bönor och ärter och broccoli men också spaghetti, pizza", säger Teigen om Luna. ”Jag menar, det är fem rätter vi gör varje kväll. Så nej, det är inget speciellt med Luna som händer som inte händer med alla andras barn. Lita på mig."
Kristen Bell
Se detta inlägg på Instagram
Första akutbesöket. En hårfästsbrott och ett finger krossade så hårt i dörren att det poppade som en gelémunk. Tack så mycket till @childrensla för den fantastiska vården, tack Dr. Olsen och Sonia, vår barnlivsspecialist. Visste du att när du kommer in till akuten på @childrensla får du omedelbart en "Child Life Specialist" utbildad för att se till att ditt barn vet vad som händer? Och för att se till att du förstår allt som händer och dina val? Det fick oss att känna oss så trygga. Och @childrensla följer upp dagen efter med ett telefonsamtal för att se till att allt är bra efter trauma. Utmärkt vård runt om. Tack till alla som hjälpte min bebis. "
Ett inlägg som delas av kristen bell (@kristenanniebell) på
Mamma och stjärna av Det bra stället, Veronica Mars, Frysta, Skvallertjej, och nu Amazonas barnshow Gör, Re & Mi, Kristen Bell känner smärtan hos de små som konfronteras med instruktioner om "äta dina grönsaker".
"Det är så svårt! Fast jag kan inte riktigt skylla på dem. Det är tillräckligt svårt för vuxna att äta hälsosamt, än mindre små mattor med underutvecklade främre lober, ”Bell berättar för SheKnows. ”Det vi försöker göra är att ge dem alternativ, så att de förstår hur det känns att ha kontroll över sina beslut. Vi vill också vara ärliga mot våra barn så att de kan förstå varför rätt mat är så viktigt. det ger byggstenarna för våra kroppar och hjärnor och har en enorm inverkan på miljön. Det är därför vi försöker ha färgglada tallrikar hemma, fulla av växtbaserade proteinalternativ som Lightlife -burgaren som klarar "smaken för barn."
Connie Britton
Se detta inlägg på Instagram
Glad självständighetsdag! #freedom Fotokredit @beauflynn
Ett inlägg som delas av Connie Britton (@conniebritton) på
Årets SHE Media BlogHer Creator's Summit -högtalare - och frekventerar mina favoritplatser i Nashville - Connie Britton är mamma till den förtjusande 8-åriga Yoby, som hon adopterade från Etiopien. Men nej, Yobys favorit hälsosamma mat är inte det jästa etiopiska brödet injera (det är min favorit, tack så mycket); det är fiskägg. Japp.
"Vänta på det: Det han lever för att han kommer att konsumera i stora mängder är kaviar", säger Britton till SheKnows. "Det är fantastiskt. Här är en hemlighet: De flesta barn gillar kaviar för att det är starkt salt. Om du faktiskt introducerar ett barn till kaviar gillar de det i allmänhet. ” Sätt att få det proteinet, kalcium, järn, magnesium, fosfor, selen och vitamin A, B, C och D till barnets kost, Connie!
Gail Simmons
Se detta inlägg på Instagram
Usch... jag kan inte, med det ansiktet... och magen! Sous vide eller stekpanna? 😝
Ett inlägg som delas av Gail Simmons (@gailsimmonseats) på
Chefskock veteran, kokboksförfattare, Iron Chef Kanada värd, SHE Media #BlogHer19 Food högtalare, och (glöm inte!) mamma till två Gail Simmons vet säkert en sak eller två om barn i köket. "Min son är bara 11 månader så du behöver inte ens lura honom än, för han har ingen aning om vad han äter", säger Simmons till SheKnows. Hennes dotter, å andra sidan, "är mycket mer åsiktsfull nu än hon brukade vara."
Det enda barnet alltid kommer att gå med på att äta? Friska soppor. "Soppa är vårt" hack "för henne," förklarar Simmons. ”Du kan kasta alla grönsaker du har i en gryta och koka ner dem med linser och kikärter och Marockanska kryddor och örter, och hon kommer att äta det i skålen och aldrig ifrågasätta vad som finns i det. ” Friska, barnvänlig, och bra för rester? Vilken vinst.
Anna Faris
Se detta inlägg på Instagram
Hej kära campare!! Sommaren kommer och vi blir alla superglada inför en rolig säsong med att växa, lära och upptäcka! Min son Jack ansöker om att bli lägerkock! Jag kanske är partisk men jag tycker att han är rätt bra! Kan inte vänta med att se er i sommar!!! Några allergier? Berätta för Ken
Ett inlägg som delas av Anna Faris (@annafaris) på
Skådespelare och medföräldradrottning Anna Faris'Trick för att få sin 6-åriga son Jack Pratt att äta hälsosamt? Att sätta honom på jobbet. Faris berättar för SheKnows att hennes mamma-Jacks mormor-”började laga mat med Jack när han var 2-1/2, och han var just knäcka ägg och blanda saker... Jag älskar att laga mat, så för mig har det alltid varit en sådan bindningstid för oss."
Vad är Jacks favorit hälsosamma måltid att piska upp själv? "Han älskar att göra chili", säger Faris. Och när det gäller Faris mamma, den som startade allt: Hon "har precis fått [Jack] kocksknivar och ett förkläde och en kokbok", skrattar Faris.
Lauren Bush Lauren
Se detta inlägg på Instagram
Den nya, förbättrade @feed -skötväskan är här! Och jag rekryterade min huvudman Max för att hjälpa mig att visa upp det? Jag arbetade med mitt team för att designa en skötväska som har massor av fickor att hålla saker (något) under kontroll, kan torkas, rymmer alla nödvändiga redskap plus några samtidigt som de inte är för tunga och ser ut Häftigt…. ingen lätt uppgift. Och naturligtvis är jag partisk, men jag tror att vi lyckades! Nyfiken att höra vad du tycker? (länk i bio till mitt marsbrev) foton av @christinaemiliephoto
Ett inlägg som delas av Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) den
Annan #BlogHer19 Mathögtalare, Lauren Bush Lauren - som också är en humanitär, designer, modell, mamma och, du vet, barnbarn till George H.W. Bush - använder inte riktigt bedrägeri för att få sitt barn att äta nyttigt (och vi skyller inte på henne, antingen). "Ett knep för att få min son att äta hälsosam mat är att använda omvänd psykologi", säger Bush Lauren till SheKnows. "Om han till exempel inte äter sin broccoli kommer jag att säga," Ät inte det, snälla du ät inte det ” - och han kommer vanligtvis att delta i spelet och äta det snabbt och glatt.” Schackmat, kiddo.
Bethenny Frankel
Se detta inlägg på Instagram
United by Unicorns 🦄
Ett inlägg som delas av Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) på
Entreprenör och RHONY alun - och #BlogHer19 Mathögtalare - Bethenny Frankel är inte in i hela "hack" sak i första hand. "Jag vet inte om jag tror på" hackor "för att äta hälsosamt", säger Frankel till SheKnows. "Jag tror att om du introducerar många olika livsmedel och det verkligen inte finns en" barnmeny ", som det aldrig har varit för mig... så äter de bara många olika livsmedel. Om du tar dem till intressanta restauranger och olika etniska rätter blir det upphetsat. ”
Vad är det konstigaste hälsosamma hennes barn är att äta? "Min dotter älskar tång", säger Frankel. "Hon älskar oliver, hon gillar asiatisk mat, hon gillar mexikanskt, hon gillar all olika mångkulturell mat, så jag tror att det gör att folk gillar mer intressanta saker, gör det roligt."
Frankels bästa råd för att göra hälsosam mat spännande för sitt barn: ”Inkludera hennes vänner. Gör en önskan när du äter något nytt. Jag tror att det inte är att behandla dem som mac-‘n’-osten, kycklingfingergenerationen. Om det inte är tryffel-mac-’n’-ost. ”
Sheinelle Jones
Se detta inlägg på Instagram
Bästa arbetsresan!!! ☀️ Tante @jennabhager bestämde sig för att få ihop alla våra barn på #icecreammuseum 🍦De hade en BALL!!! Så gjorde jag Here️ Här är det till sommaren ⭐️ 📸: tack @photonate!! ⭐️
Ett inlägg som delas av Sheinelle Jones (@sheinelle_o) på
Jones är journalist, nyhetsankare, mamma, och (vänta på det) #BlogHer19 Mat talare som, liksom Lauren Bush Lauren, är ett fan av den omvända psykologiska tekniken - eller, som hon kallar det, Jedi Mind -tricket med barnmat. "Om det är något de inte har provat tidigare eller om det är en grönsak... uppriktigt sagt lägger jag inte press på dem", säger Jones till SheKnows. ”Jag lägger den i min skål och jag äter den; Jag säger "Herregud. Det här är så bra. Det är förmodligen för kryddigt för dig. ’Och de kommer att säga,‘ Näh, jag kan prova. ’Ibland vill de tro att de klarar det. Då säger jag, 'Tja, vill du ha några av mina? Jag vet inte, jag har inte riktigt nog. ’Så jag ger dem lite från min tallrik som verkligen inte är för mig, men det är Jedi -sinnestricket - det fungerar verkligen.”
Ali Larter
Skådespelare Ali Larter har ett ganska imponerande kylskåp - och hon vet säkert hur man använder innehållet. Larter berättar för SheKnows att hennes trick för att få sina barn att äta grönsaker är enkelt: pasta, smör och ost. "Min sista rätt för barnen är fullkornspasta kokt med broccoli", förklarar Larter. ”Sedan blandar jag i olivolja, en klick smör och parmesanost. Jag försöker få alla näringsämnen i en skål. ” Hennes #2 hack? Frysta frukter. "Vi fryser bananer som en snabbbit och för att göra krämig" glass ", tillägger Larter. "Det finns också massor av fryst mango och vilda blåbär för smoothies."
Se detta inlägg på Instagram
Gör hjärtformade pizzor med mina sötnosar! Vad tycker ni om att göra med era barn?
Ett inlägg som delas av Ali Larter (@alilarter) på
En version av denna berättelse publicerades ursprungligen i maj 2019.
Nu när du vet vad dina favoritkändisar matar sina barn, ta reda på det där de handlar efter sina kändisstilarockså.
