Прехлада може оставити осећај физичке исцрпљености и менталне исцрпљености. Брже се вратите на прави пут помоћу ових једноставних савета.
Планирајте унапред
Последња ствар коју желите да урадите када се пробудите са кашљем или страшном упалом грла је одлазак у апотеку по одговарајуће лекове. Да бисте избегли овај проблем, редовно проверавајте ормарић са лековима да видите да ли је истекао рок трајања. Ово ће помоћи да се осигура да не поседујете третмане које више није добро узимати. Када нешто истекне, замените га. То не значи да морате држати мини апотеку у свом купатилу. Једноставно настојте да оне предмете који су вам најчешће потребни држите у близини. На пример, ако знате да сте склони боловима у грлу, увек се уверите да имате при руци употребљив сируп против кашља. Или, ако вас често додирују инфекције синуса, држите мало спреја за нос у близини. Шта год можете учинити да олакшате први дан болести, то боље.
Буди спреман
Апотеке су сада препуне артикала који олакшавају прехладу. Мини паковања марамица, пастиле за грло и мале посуде за пилуле лако се могу понети са собом где год да идете. Направите свој арсенал медицинских тактика како бисте могли да задовољите своје потребе где год да сте.
Не форсирајте се непотребно
Природно је када сте болесни да не желите да се осећате као да сте на терету или као да се правдате. Али понекад то може довести до превише притиска и погоршања ствари. Ако знате да је на послу мање напоран задатак који треба обавити, питајте да ли можете то да решите док не повратите снагу. Не плашите се да свом шефу кажете да се осећате под временским условима. Он или она можда имају решење које ће вам омогућити брже оздрављење, а да се не осећате као терет.
Пазите на своје здравље
Једина ствар гора од прехладе је та прехлада која траје много дуже него што би требало. А то ће се много вероватније догодити ако свом болесном телу не пружите третман који заслужује. Чим почнете да осећате да долази прехлада, фокусирајте се на то да додатно бринете о свом здрављу. Покушајте да спавате осам сати дневно, једете пуно воћа и поврћа, смањите стресне ситуације, па чак и узимате суплементе ако сматрате да то помаже. Шта год можете учинити да ојачате имунолошки систем, учиниће чуда да се вратите у врхунско стање.
Обрадујте себе
Када сте прехлађени, ваше бедно тело може учинити да се ужасно осећате о животу уопште. Не бојте се приуштити себи ситнице због којих ћете се осећати много боље. Ставите мало меда у чај са лимуном, притисните дугме за одлагање још једном и купите себи ту скупоцену каду воћа којој иначе одолевате. Пуно физички пролазите, па све што можете учинити да побољшате своје емоционално благостање је поштена игра!
више о здрављу
Здравствене предности јабука
Идеје за паузу менталног здравља
Ђумбир је одличан за ваше здравље
