Љето је и лако се живи. Или је то? За многе од нас помисао на одлазак на плажу у бикинију или ношење оскудних шортса и танких сарафана може изазвати озбиљан стрес. Није увек лако показати више коже него што вам је нормално, али осим ако се не желите сакрити у својој климатизованој кући до Празника рада или се одлучите за панталоне и дуге рукаве упркос високим температурама, мораћете да пронађете начин да пригрлите своје тело. Саставили смо неколико једноставних стратегија које ће вам помоћи да повећате самопоуздање вашег тела, баш на време за лето.
Кренемо
Први корак ка бољем осећају тела је кретање. Не говоримо о постављању циљева да бисте изгубили одређену количину или тежину или се уклопили у одређену величину - овде се ради само о томе да ваше здравље буде приоритет и да се при том мало знојите. Што више чините вежбање делом свог живота, то ћете боље осећати своје тело и оно што оно може учинити. Једини посао вашег тела није да изгледа добро у бикинију - оно има безброј много важнијих сврха - попут ходања, трчања, скакања, истезања и на други начин помаже вам да извучете максимум из свог живота. Имајући то на уму, време је да се овог лета уклопите у фитнес и померите тело. Имамо неке идеје за почетак.
|
Носите оно што одговара вашем телу
Ако се не осећате пријатно ако носите ситни бикини-немојте. Не постоје правила која наводе да морате носити само оскудну одећу која открива цело лето. Постоји широк спектар изгледа који одговарају различитим типовима тела, а трик је у томе да испробате довољно ствари како бисте схватили шта вам најбоље одговара. Ако не волите да приказујете превише ногу, одлучите се за дугу, лепршаву макси хаљину, а не за нешто мини. Ако кратке хлаче нису ваша ствар, идите на стил који погађа тик изнад колена. Ако вас бикиније чине нервозним, уместо тога идите на једноделни или на танкини. Идеја је да се обучете на начин који ласка вашој фигури и оставља осећај угодности и самопоуздања.
Фокус на забаву
Лето је кратко - причамо осам до 10 викенда ако заиста желите да га разбијете, што није много времена за уживање у сунцу. Уместо да трошите много драгоценог времена на размишљање о томе како изгледате у овој или оној одећи, фокусирајте се на забаву. Покушајте да будете што је могуће више у тренутку. Ако сте на плажи или забави у базену, уместо да размишљате о томе како изгледате у купаћем костиму, усредсредите своју пажњу на забаву са породицом или пријатељима. Веруј нам, они није важно како изгледате у свом дводелном делу-само се надају да се добро проводите.
Реците не негативним мислима
Време је да кажете том гласу у глави који вам говори да ово не можете да носите или да нисте довољно мршави да то носите да бисте умукли. Негативне мисли долазе у свим облицима и величинама и могу бити најгласније када је у питању како изгледамо. Овог лета заузмите став и реците не свим оним досадним негативним мислима које вам се врте по глави док идете у куповину купаћих костима или покушавате да изаберете нешто за одевање на забави у базену. Ово је твој лето и желите да га искористите на најбољи начин, па пркосите гласу који се жали на вашу тежину или како изгледате у бикинију. Кад то чујете, одмах се супротставите позитивној мисли о себи. Можда ће требати неко време да прекинете свој негативни образац размишљања, али што се више будете трудили да пређете на позитивнији изглед тела, боље ћете се осећати.
Престаните да се поредите са другима
Сви ми то радимо-баците поглед на прекрасну, савршено препланулу и ултра тонирану жену на плажи која носи једва присутни бикини и уздахните. Питамо се зашто не можемо да личимо на њу или да се кажњавамо не личећи на њу. Али овај начин размишљања ће вас само излудити. Као што су негативне мисли лоша навика коју вам предлажемо да прекинете овог лета, тако је и упоређивање себе са другима. Једино правило које имамо је ово: Само немојте то радити. Зауставите се када осетите да се то дешава и размислите о нечем другом - и запамтите да је свако тело различито. Ако желите да правите поређења, погледајте око себе - не само тела која желите да имате или сматрате да би требало да их имате. Ниски, високи, велики, мали, закривљени - људи долазе у толико различитих врста. Што се тога више сећате, боље ћете се осећати овог лета.
Још летњих појачивача тела
Замислите себе танким: 5 начина да користите мозак да промените своје тело
Избегните катастрофу исхране овог лета
Савети за вежбање како бисте се прилагодили сезони бикинија
