О, дочек Нове године. Те ноћи у години када су наша очекивања изузетно велика. Сањамо о сјајним хаљинама, елегантним забавама и љубљењу љубави свог живота у поноћ. Међутим, већину времена дочек Нове године је све само не идиличан. Завршавамо у пренатрпаним клубовима са пијаним људима, а одбројавање је скоро увек мало. Будимо искрени; Када се ради о дочеку Нове године, повраћај улагања је мали, због чега је сасвим нормално и прихватљиво то желети останите код куће за дочек Нове године. У ствари, то би могла бити најздравија одлука коју можете сами донети.
“Нова година може бити покретач из много различитих разлога, и има много различитих људи на које утичу очекивања која доноси Нова година, ” Мелисса Цоатс, лиценцирани професионални саветник, каже за СхеКновс. „Већина очекивања која чујем су да би људи требало да изађу за новогодишњу ноћ, да имају некога да се пољубе у поноћ, да пију пуно и
поставили резолуције за чисту листу у наредној години. Ова очекивања могу извршити претјеран притисак на нас и могу допринијети негативном разговору о себи, анксиозности и осјећају неадекватности. "Додатно, Др Ницоле Исса, психолог, истиче да је страх од пропуштања је изузетно стваран и опипљив у новогодишњој ноћи за скоро све, али посебно за њих који је недавно доживео губитак или раскид, људи који су тек трезни, они са којима се бори сезонска депресија или било ко ко излази из посебно тешке сезоне годишњих одмора, а који би се могао осећати још пораженијим од останка 31.
„Дочек Нове године код куће је врхунски ФОМО“, каже она за СхеКновс. „Требало би да нема краја. Затим, да буде још горе, сами сте код куће уместо да имате све сметње које би вам донео боравак са другима. Ако сте екстровертирани и енергизирате се у близини других, може бити посебно тешко осећати се као да сте приморани да останете сами код куће јер немате планове ни са ким. ”
Дакле, шта треба да урадите ако останете код куће за Нову годину и осећате се кривим?
За почетак, Цоатс каже да је кључно преиспитати „традиције“ у којима учествујете сваке године.
„Ако се неки од њих више осећају као правила која треба следити уместо у стварној традицији у којој уживате, промените правило или га се потпуно решите“, каже она. „Процените које су ваше вредности и шта вам даје највише енергије. Онда посветите своје време тим стварима. "
На пример, каже Цоатс ако сте слободни и осећате притисак да бисте пронашли некога да се пољуби у поноћ, можда одлучите да ћете ове године уместо тога прославити нешто о себи. Да ли сте више на интровертној страни и цените време један на један са људима? Цоатс препоручује да позовете некога са ким желите да се повежете на добру вечеру. Ако сте ове године доживели губитак или је Нова година изазвала осећања повезана са старијим губитком, дозволите себи да учините све што вам се чини аутентичним.
„Можда одвлачите пажњу смешним, узбудљивим филмом. Или се окупајте, посетите старе фото -албуме или прочитајте своју омиљену књигу. ” Најважније, каже Цоатс, „Не морате се претварати да сте у реду.”
А ако се ипак осећате? Исса каже да их призна. “Дајте себи дозволу да осетите све емоције. Ако се осећате тужно или усамљено, схватите да емоције нису опасне и да природно долазе и одлазе “, каже она. „Ако покушате одгурнути емоцију, тада ћете је заправо овјековјечити. Ако мислите да је прошла година била катастрофа или само прање, покушајте себи дати дозволу да то отпусти и наставите даље. "
Исса предлаже састављање листе ствари којих се препуштате док прелазите у нову годину. Слично томе, можете покушати да додате новогодишње вече, каже она, и пригрли га новим традицијама.
„За нови почетак или нову годину, истражите традицију у другим културама, покрените дневник захвалности или једноставно започните дневник уопште, очистите свој дом или стекните нови изглед“, каже она. „Најлакши начин да преокренете сценарио за новогодишњу ноћ је да размислите о својим вредностима и смислите планове да живите више у складу са њима. Такође можете размишљати о протеклој години на другачији начин тако што ћете записати све ствари на којима сте захвални, или можете учинити да новогодишња ноћ буде ноћ нових почетака и чишћења старог. "
Без обзира на све, Исса каже да је, када је у питању останак код куће за дочек Нове године, главна идеја да то учинимо имате солидан напредни план за себе који најбоље одражава ко сте и за шта се заиста осећате добро ти.
„Дајте себи дозволу да осетите и учините шта ти молим вас, и пронађите свој начин симболичког напредовања, онај који не укључује традиционални Скупо вече испуњено шампањцем које би могло бити само пуно притиска и погоршања за вас “, рекла је она додаје.
