Живот може бити заузет, а понекад и стресан. Кад стрес почне да расте, учините себи услугу и одморите се!
Повезана прича. Емоционални мамурлуци су стварни и ево како их излечити
Стрес се може догодити било гдје: на послу, код куће или док сте заузети вођењем дјеце на њихове активности и обављањем послова. Кад вас живот почне спуштати, одвојите мало времена са овим брзим активностима да бисте разбистрили главу и вратили вас на прави пут.
На послу
- Кратко прошетајте по блоку.
- Урадите неко једноставно истезање у својој канцеларији.
- Трчите горе -доле неколико степеница.
- Изађите из канцеларије и изађите на свеж ваздух. Идите у оближњи парк и урадите неке вежбе дисања.
- Прочитајте неколико одломака са мотивационе веб странице или књиге.
- Одвојите време за сањарење.
- На паузи идите у куповину до излога.
- Уживајте у гледању људи за време ручка.
- Идите у теретану.
- Упознајте свог најбољег пријатеља на ручку или на паузи за кафу.
- Извадите иПод и слушајте умирујућу музику.
Код куће
- Гледајте омиљену хумористичку емисију.
- Укључите филм у којем се осећате добро, направите чинију кокица и опустите се.
- Шкакљајте се са својом децом.
- Позовите пријатеља и забавите се.
- Одведите свог пса у парк за псе и гледајте га како трчи и игра се.
- Мазите се са својим кућним љубимцима.
- Узмите неку укусну удобну храну, попут макароне и сира или домаћу супу.
- Испеците чоколадне колачиће.
- Угасите светла, запалите неколико свећа и окупајте се у топлој купки са уљем за купање са мирисом лаванде.
- Прелистајте старе фотографије и оживите успомене.
- Одморите 20 минута да освежите ум.
- Пустите сјајну музику и заплешите.
- Уроните у хоби. Покушајте да сликате, израђујете или фотографишете.
- Изгубите се у доброј књизи.
- Напишите позитивне афирмације у дневник захвалности.
- Бавите се баштованством.
Док сте напољу
- Одморите се у локалном кафићу. Попијте умирујући биљни чај и гледајте како свет пролази.
- Свратите у уметничку галерију и изгубите се у лепоти коју видите.
- Појачајте радио у аутомобилу и певајте наглас.
- Вежбајте насумична дела љубазности према странцима.
- Свратите у продавницу кућних љубимаца и гледајте рибе у акваријуму.
- Свратите у парк и уживајте у миру природе.
- Изнесите камеру и фотографишите ствари које вас инспиришу.
- Идите у зоолошки врт да видите мајмуне и мајмуне.
- Одвојите време да осетите мирис ружа (као и другог цвећа) у ботаничкој башти или баштенском центру.
- Прошетајте електричном енергијом кроз своје суседство.
Више о стресу
Природни начини борбе против стреса
5 намирница за побољшање расположења
Депресија и стрес штете здрављу
