Шта може бити узбудљивије од завршетка маратона или полумаратона у граду који сте одувек желели да посетите? То је награда која ће вас сигурно мотивисати током тренинга. Али пре него што се региструјете за своју трку и резервишете тај лет, имајте на уму да трчање на одредишној трци долази са својим низом разматрања.
Толико је пута могуће да истрчите исте трке у свом родном граду пре него што вам досади. Због тога су дестинацијске трке - путовање ради трчања - тако фантастична идеја. То је награда уграђена у ваше физичко бављење и држање те мале шаргарепе испред вас ментално, док лупате по плочнику у мјесецима тренинга, помоћи ће вам да наставите као Енергизер Бунни.
С обзиром на то да вас дестинацијске утрке воде из вашег окружења, морат ћете узети у обзир факторе који би могли утјецати на ваш дан трке. Читајте даље да бисте могли да ударите о земљу.
Припремите се за путовање и промените време
Довољно сна чак и када сте код куће пре трке може бити тешко када сте толико узбуђени. Додајте путовању (увек исцрпљујуће) и промену времена, и то би могао бити рецепт за једног веома уморног тркача. Ако је могуће, покушајте да прилагодите распоред сна пре путовања на одредиште тако да већ живите у њиховој временској зони.
Што се тиче дугих вожњи или летова, дуже седење може изазвати отицање ногу. Ношење компресијских чарапа може помоћи у ублажавању отока. Такође покушајте да устанете и прошетате барем сваки сат ако је могуће и подигните стопала ако је могуће када седите. (Такође, не заборавите да останете добро хидрирани - авионске кабине ноторно дехидрирају).
Понесите све ужине и замене електролита са којима сте тренирали
Не можете рачунати на то да се ваш бренд пића од електролита продаје у граду у који сте путовали. Слично, будите спремни да морате да промените доручак ујутру на трци. Ако сте се навикли на одређену врсту хране и нервозни сте да поједете нешто друго пре трчања, понесите је са собом ако је погодна за путовања. Или, ако планирате да једете напољу, пре доласка истражите ресторане у близини вашег хотела како бисте знали где ћете вечерати са угљеним хидратима вече пре трке и раног доручка.
Спакујте основне ствари за трчање у ручни пртљаг
Пртљаг се може изгубити или одложити и не желите да купујете потпуно нову опрему коју још нисте испробали да носите на дан трке - ко зна да ли ће изазвати трљање и жуљеве! Зато спакујте сву опрему за дан трке у ручни пртљаг како бисте били сигурни да га имате.
Шта чекате? Укључите се и пронађите своју следећу трку!
Још прича о путовањима
3 најбоља америчка града за скијање и сновбоардинг
Свет на бициклу
8 Канадска планинарска подручја која се љуљају
