Да ли познајете своје љутња начин управљања? У супротном би то могао бити разлог проблема које имате код куће, на послу или у друштвеном животу. Престаните да допустите љутњи да вас контролише и почните да преузимате контролу над животом учећи о три основна стила контрола беса: Сузбијач, Вентер и менаџер или директор.
Стилови љутње?
Иако ће људи открити да користе сваки стил у свом свакодневном животу, откриће да је један од ових стилова доминантнији од осталих. Извор ових стилова је мешавина окружења и генетике. Одређени типови темперамента ће вероватније демонстрирати један или више ових стилова од других. И култура, породица и друштво такође играју улогу. Али најважнији фактор у одређивању начина на који је особа користила овај или онај стил у својим најинтимнијим односима, наиме са породицом, је учење.
Стилови се уче
Сви стилови управљања љутњом су научени стилови. Сходно томе, ако су научени, могу се научити или поново научити. Оно што то имплицира је да родитељи нису заглављени у свом посебном стилу сузбијања беса, већ могу научити да боље управљају или усмеравају свој бес.
Стил потискивача
Стил потискивача седи или потискује бес. Људи са оваквим стилом управљања бесом су научили да је бес све лош, па га зато треба елиминисати. Али љутња је природна емоција коју је Бог дао и која се не може елиминисати. Сходно томе, људи успоравају свој бес све док не достигне тачку кључања и експлодирају над најмањом, безначајном ситуацијом.
Људи са овим стилом имају тенденцију да негирају осећања или изразе беса у свом животу. Забринути су о томе шта би други могли помислити или рећи ако изразе свој бес. Њихове покретачке мисли укључују потребу других да их увек одобравају или гледају у позитивном светлу. Можда су и одрасли у породици са родитељем који се одушевљава. Као резултат тога, можда су научили да потискују свој бес из страха од одмазде или су се лично заветовали да никада неће бити попут својих родитеља.
Вентер стил
Вентер стил је на супротном крају континуума управљања бесом. За разлику од потискивача, ова особа слободно и неконтролисано изражава свој бес. Не узимају затворенике и немају милости у жару тренутка. Свако и свако може бити мета својих вербалних или физичких израза беса. Често себе описују као да се осећају „поплављено“ или под контролом својих емоција, што доводи до тога да делују ван контроле.
Обично се осећају кривим и кају се због својих израза беса након чињенице и могу обећати да ће се променити. Ови људи су научили да је бес брз и ефикасан начин да контролишете друге или добијете оно што желе. Мала деца уче да ће им тантруми изазвати бомбоне или играчке које прижељкују, а одрасли их пронађу избијањем беса ће деца добити сарадњу, колико год сарадња била привремена бити.
Потреба за моћи и контролом обично су у средишту њихових мисли. Насупрот томе, често су веома несигурни и осећају се немоћни у свом животу, осим ако не испуштају друге. Вентерс пате међуљудски. Како други избегавају њихов испад, постају изоловани и сами. Ово такође може довести до већег одзрачивања.
Стил менаџера/директора
Последњи стил је менаџерски или директорски стил управљања бесом. Особа са овим стилом беса је свесна свог беса, али га користи на конструктиван начин. Он или она га не напуни флашом као потискивач или слободно разнесе као вентил. Уместо тога, менаџер ће признати њихове емоције и искористити енергију за стварање промене у њиховој ситуацији или односу.
На пример, родитељ би могао да каже: „Веома сам љут што играчке нису покупљене.“ Тхе менаџер или директор комуницирају на асертиван начин наводећи шта желе, а не шта желе не желим. Могли би рећи свом детету: „Желим да покупиш све ове играчке или ћу морати да их склоним на неко време.“ Не криве и не срамоте дете да би стекло њихову сарадњу. Иако би ово могло дјеловати краткорочно, обично не успијева постићи трајну сарадњу. Уместо тога, изазива озлојеђеност и освету.
Митови о управљању бесом
Менаџер или директори не следе митове о управљању бесом („Ако га избаците, нестаће“ и „Сав бес је лош“). И што је најважније, менаџери и директори откривају, оспоравају и дискриминишу све ирационалне мисли које би могле изазвати њихов бес. Они су свесни шта им притиска дугмад и могу, вежбањем, да прекину ово погрешно учење.
Више о љутњи
- Како љутња штети вашем здрављу
- Савети за обуздавање беса на путу
- Научите своју везу да се ефикасно носи са бесом
