Сезона је журки и ваше тело је претрпело мало мучења са слободним протоком алкохола, одличном храном и мало спавајте и иако знате да би требало да урадите детоксикацију, једноставно вас не могу узнемиравати, па имамо лењи начин да детоксицирате вашу кожу тело.
Тешка забава је управо оно што се дешава током божићне и новогодишње сезоне. Уз божићне забаве, породичне преокрете и осећај весеља који обузима све остало, лако се препустити и изаћи с друге стране осећајући се мало горе због хабања.
За оне који нису баш заинтересовани за елегантне дијете, посвећене вежбе или екстремне режиме, хајде да погледамо неке једноставне начине за детоксикацију вашег тела без претеривања.
Пресеци смеће
То што је ова детоксикација лака, не значи да долази без жртве. Ваше тело је управо провело читаву празничну сезону упијајући канте пуне слатких посластица, а можда и добар део алкохола, па је време да пређете на божићну детоксикацију.
- Безалкохолна пића су велики не-не. Ако морате, онда уместо тога изаберите изворску газирану воду са укусом.
- Алкохол је нешто што вашем телу треба мало времена за детоксикацију. Недеља дана без тога неће имати никаквог значаја за повратак на прави пут.
- Шећер и угљени хидрати су ствари које треба конзумирати умерено, па је само мали унос и замена свежим производима лак начин да помогнете свом телу.
Прихватите добро
Не морате да живите од зелене салате и свежих сокова да бисте могли да детоксикујете, али могуће је смањити лоше и повећати добро како бисте имали најбоље од оба света.
- Интегралне житарице, пшеница и зоб одлична су опција за помоћ при детоксикацији, а да притом уживате у производима које волите. Ако волите своје угљене хидрате, онда се фокусирајте на интегрални хлеб и крекере уместо на високо обрађене верзије.
- Добра уља могу лако заменити засићене масти у вашој исхрани и направити велики стрес за ваше тело да их преради. Замените масну говедину, пржену и печену храну рибом како бисте свом телу дали мало одмора. Кувајте са маслиновим уљем или га користите у преливима за салате и додајте орахе и семенке, са сувим воћем за ужину и ваше тело ће вас волети због тога.
- Воће и поврће су од виталног значаја за исхрану и здравље током детоксикације. Ако вам недостаје времена да испробате нове начине кувања поврћа, или вам се воће не допада нарочито, исцедите га. Сок је детокс рај јер можете створити властите укусне креације. Ако је вруће, замрзните их у ледене ступове за поподневну посластицу или десерт.
- Вода је нешто без чега ваше тело не може, па ако мрзите да је пијете, додајте мало лимуновог сока или, ако заиста не подносите, мало воћа без шећера.
Детоксикација не мора бити крајност, она је једноставна као замена или смањење лоших ствари које једемо и пијте то што ствара велики стрес за наше тело са сјајним стварима које помажу телу да прерађује и више ради свој посао лако. Већ након неколико дана приметићете разлику.
Желите да оздравите?
Брзи рецепти за сокове
Здраве опције за понети
Избор здраве хране за сваки оброк
