Ако купите независно прегледан производ или услугу преко везе на нашој веб страници, СхеКновс може добити провизију за партнере.
Наталие Никон је извршни директор Фигуре 8 Тхинкинг и аутор Креативни скок. Следи одломак из њеног уводног излагања, Како да искористите свој креативни садржај Флов: Гут-Уп Ворк за добробит и продуктивност, са догађаја СХЕ Медиа Цо-Лаб Футуре оф Хеалтх на СКССВ.
Ево питања које ме држи будним ноћу: Како бисмо могли да изградимо свој креативни капацитет усред живота засићеног технологијом?
И што је још важније, шта ако ми немој фокусирати се на наше креативне капацитете?
Почнимо са неким контекстом: усред смо 4. индустријске револуције, где је технологија свеприсутна и засићује наше животе: проширена стварност, роботика, аутоматизација, АИ и ЦхатГПТ. Чини се да технологија засићује наше животе.
Укључите се у свој креативни ток јер је сагоревање стварно
Шта раде креативност а наше благостање изгледа као усред ове свеприсутне технологије? Мој наслов за вас је да морамо да се опустимо и да течемо. А то је зато што је статистика о сагоревању застрашујућа. Изазови менталног здравља људи су упечатљиви. На пример, 76 одсто америчких радника пријавило је симптоме менталног здравља и то У истој студији, 84 одсто испитаника приписује услове на радном месту тим менталним здрављем изазови.
Изгарање је стварно. Па шта да радимо поводом тога?
Па, због вештачке интелигенције, четврте индустријске револуције и нове кризе менталног здравља, Укључивање у наш креативни ток је најзначајнија инвестиција коју можемо да учинимо за своје здравље и за наше здравље благостање. У ствари, ако то не уложимо у свој креативни капацитет, бринем се да је наше емоционално и ментално здравље у питању.
На крају дана, људи ће морати да дизајнирају алгоритамски код. Ако сте се играли са ЦхатГПТ-ом, онда знате да морате поставити боља питања да бисте добили занимљивије резултате. Дакле, морамо да оптимизујемо своју радозналост и нашу способност критичког мишљења. Мађарски амерички психолог Михали Цсиксентмихалии био је један од првих психолога који се фокусирао на ову идеју ток: дубоко урањање у активност у којој заборављате где сте, а време као да стоји.
Проток се заправо не дешава када ништа не радимо. Проток се дешава кроз урањање у активност која нам је значајна. А ако не осмислимо простор и време за чуђење и за строгост - за тај ток - онда се стрес повећава и наше ментално и емоционално здравље је угрожено.
Гут-Уп Ворк
Сада, имајте на уму да заправо постоји нова АИ у граду. То није само вештачка интелигенција, већ и вештачка машту. Први пут сам чуо тај термин вештачка машта још 2017. године, када је читао интервју са музичарком и технологом Шели Палмер у публикацији ПрицеВатерхоусеЦооперс. Палмер је рекао да АИ код може да генерише убедљиве импровизационе композиције џез музике. Дакле, када размишљамо о томе, могли бисмо имати заиста дистопијску перспективу и рећи: „Бежи у брда, роботи преузимају“ или бисмо могли имати утопијску перспективу: „Ништа за брините о - овде је све добро." Склон сам да заузмем хетеротопијску перспективу: ова проширења могу нам помоћи да завршимо посао све док се посветимо оптимизацији нашег креативног капацитет.
Прилика је, дакле, да обезбедимо да у нашим радним окружењима и нашим организацијама направимо простор за активности које нас чине јединственим људима. А једна од ствари која нас чини јединственим људима је наш креативни капацитет.
Последњих 100 година били смо награђени тако што смо се појављивали на послу од главе до врха и наглашавали свој ИК. Затим је пре око 30 година уведен концепт ЕК или емоционалне интелигенције. ЕК се сада цени у нашим радним окружењима. Оно што бих желео да понудим је да и ми морамо да се појавимо на послу од црева нагоре — и прихватимо да смо жива бића. Усред ове свеприсутне технологије, наша осећајност, наша интуиција и чињеница да осећамо створења ће заправо помоћи да оптимизујемо наш рад.
Сада, рад црева из физиолошке перспективе почиње са вагусним нервом. Вагусни нерв је најдужи кранијални нерв, који се протеже од мозга, преко срца и до црева. Дакле, када кажемо ствари попут „моја црева ми говоре…“, то буквално јесте. Вагусни нерв је тај који заправо омогућава да дође до интероцепције.
Интероцепција је наша унутрашња опрема за чуло. Помаже нам да разумемо: „Да ли сам гладан или сам сит? Да ли сам жедан? Да ли се осећам безбедно овде? Да ли се осећам мало нервозно или се осећам потпуно добро?” И то је вагусни нерв који омогућава да интероцепција функционише. Испоставило се да смо жива бића. Декарт, који је рекао „Мислим и стога јесам“, делимично је у праву. У стварности, осећамо, онда осећамо, онда мислимо, и коначно, делујемо.
Савети за Флов & Гут-Уп рад
Ево неколико практичних начина на које можете почети да практикујете рад на стомаку:
- Посветите се више паузама за сањарење. Ако вам се ово чини апсурдним, почните са паузама за сањарење од 90 секунди. Нека ваш упит буде облак или мрав који пузи по тротоару и побрините се да одвојите време и радите до 5-минутних дневних пауза за сањарење да бисте паузирали.
- Размислите о томе да се почастите микро повлачењима. Не морају да буду стварно фенси екстравагантна склоништа на далеке локације. Они могу бити оно што ја зовем повлачење запажања — узимање микро повлачења да бисте приметили више — па идите у комшилук у свом граду или ваш град који ретко посећујете и само прошетате и уживате у ономе што посматрате које се разликује од начин.
- Радите стојећи и редовно се крећете. Нисмо дизајнирани да седимо и радимо цео дан. Наша кичмена мождина је продужетак дугуљасте мождине нашег мозга. Када седимо погрбљени, кисеоник се искључује из мозга.
- И коначно, буди неспретан ученик - било чега. Јер када сте неспретни ученик, постајете много бољи у вежбању испитивања, слушању своје интуиције, усавршавању способности импровизације и смислићете време за чуђење и строгост.
У закључку, размотрите ова питања:
- Како би изгледао мој живот када бих прешао са бујања и убрзања кроз дан на успоравање?
- Шта кажете на то да пређем са приоритета на победу на разматрање шта сам спреман да изгубим?
- Шта ако пређем са размишљања о лидерству као да сам испред и да научим да следим?
- Коначно, шта ако се померим са фокуса на победу на време да направим простор за одустајање?
Ова питања могу изгледати контраинтуитивна, али су ваша најбоља опклада за ангажовање у току и интуитивном раду. Уживати!
