Неке жене имају читав низ симптома-вишак длака на лицу, акне, опадање косе, лако накупљена „масноћа на стомаку“ и забрљани периодима који се јављају редовно само ако се хормонски управља контрола рађања пилуле. За друге, симптоми су суптилнији, можда само ограничени на нередовне или одсутне менструације. Заједничко свим овим женама је синдром полицистичних јајника, или ПЦОС, најчешћи хормонски проблем виђен код жена у репродуктивном добу. ПЦОС је главни узрок неплодност због проблема са овулацијом, и главни је фактор ризика за развој дијабетес, кардиоваскуларних болести и ендометријума рак. Ево шта треба да знате о ПЦОС -у и вашем репродуктивно здравље.
ПЦОС симптоми су често непрепознати
Будући да се симптоми ПЦОС-а могу различито појавити код различитих жена, здравствени радници који нису упознати са дијагностицирањем ПЦОС-а понекад могу остати непрепознати. За искусне клиничаре, ПЦОС дијагноза може произаћи из темељне историје и физичког прегледа, и анализе неколико значајних крвних тестова.
ПЦОС третман: Управљајте резистенцијом на инсулин
Историјски гледано, лечење се састојало од ублажавања симптома - ласерски третман или лекови за косу, одлазак дерматологу ради акни и оралних контрацептива за регулисање хормони и менструације. Почетком деведесетих, међутим, научници су почели да откривају основни узрок ПЦОС -а, за који сада разумемо да је резистенција на инсулин. Инзулинска резистенција у свом најнапреднијем облику узрокује дијабетес типа 2, али када се рано открије, може се управљати исхраном и вежбањем пре него што добије прилику да се развије у дијабетес. Управљање инсулинском резистенцијом исхраном, вежбама и лековима ако је потребно, сада је камен темељац за лечење ПЦОС -а.
|
Инсулинска резистенција изазива хормонску неравнотежу
Шта је инсулинска резистенција? Инсулин је хормон који лучи панкреас као одговор на ослобађање глукозе (облик шећера) у крв након што једете угљене хидрате. Угљени хидрати долазе из воћа, скробног поврћа (већина поврћа има веома мало угљених хидрата), житарица, млека, јогурта и слаткиша. Глукоза је примарни извор горива за ћелије нашег тела и упарује се са инсулином како би се истиснула из крви у ћелије. Ако све буде у реду, глукоза се ефикасно доводи у ћелије уз скромне количине инсулина. Код инсулинске резистенције, ћелије су отпорне на инсулин, повећавајући количину потребну за уношење глукозе у ћелије.
У ПЦОС -у, овај вишак инсулина подстиче таложење нездраве масти на стомаку и нарушава осетљиву хормонску равнотежу у јајницима потребну за овулацију. Такође може изазвати озбиљну жељу за више угљених хидрата!
Дијететске стратегије за ПЦОС
Иако много о ПЦОС -у остаје мистерија, инсулинска резистенција се може управљати ограничавањем шећера и заменом рафинисана зрна „белог брашна“ са умереним количинама нерафинисаних угљених хидрата, попут целих зрна, поврћа и воће. Упаривање угљених хидрата са немасним протеинима и мало масти здраве за срце такође помаже при искључивању инсулинског одговора после оброка, као и неке дневне физичке активности.
Ако имате ПЦОС, свакако разговарајте са својим лекаром о најбољем плану лечења за ваше стање, али запамтите да ће здрава исхрана и редовно вежбање побољшати ваше опште здравље.
Више могућности лечења
Природни третман за ПЦОС
Холистичка медицина је опција лечења коју сматрају многи пацијенти са ПЦОС -ом.
Више о ПЦОС -у и репродуктивном здрављу жена
- Здравствени ризици од ПЦОС -а
- Неплодност: Да ли је крива ваша штитна жлезда?
- Заштитите своју плодност
За више информација посетите http://www.pcosdietplan.com/.
