Према тежини, беба ће јести више, пити и чак удисати више ваздуха од одрасле особе. То значи да оно што храните бебом (или дететом) има много већи утицај него што би то имало на вас.
Органски избори
Већина људи би волела да иде „потпуно органско“ са избором хране. Ко заиста жели пестициде, хормоне и конзервансе у храни? Али органски приступ може бити скуп предлог. Ако
ваша породица је попут већине, ваш буџет не може приуштити 100 % органско, па зашто не бисте размислили о куповини органског за неку храну. Ево неколико једноставних савета о приоритетима куповине органске хране:
1. Једите органско на врху ланца исхране:
Куповина органских млечних производа, јаја и меса одлично је место за почетак куповине органске хране. Стока једе храну пуну пестицида, често је дозирана антибиотицима и хормонима, и све то
заврши у пакету на супер маркету. Иако се производи често повезују са органском храном, многи остаци на овој храни могу се уклонити или знатно смањити правилним чишћењем
и љуштећи их. Не постоји начин да се уклоне или смање загађивачи у месу, млечним производима и производима од јаја.
2. Куповина органских производа за производе са највећим садржајем пестицида:
Ниво пестицида варира у производима. Намирнице којима треба дуго да расту имају веће нивое пестицида. Храна са високим садржајем шећера обично привлачи бубе и инсекте, а као резултат тога су
прскати чешће. Синдикат радника у заштити околиша анализирао је велики број намирница и открио да можете смањити ризик од изложености пестицидима за чак 90 посто избјегавањем прљаве десетине или првих 12
производи предмете са највећим остатком пестицида.
Већина пестицида
Листа воћа и поврћа са највише пестицида укључује:
- Јабуке
- паприке
- Целер
- Трешње
- Грожђе (увезено)
- Нектарине
- Брескве
- Крушке
- Кромпир
- Црвене малине
- Спанаћ
- Јагоде
Најмање пестицида
С друге стране, доња листа укључује воће и поврће са најнижим нивоом остатака пестицида:
- Аспарагус
- Авокадо
- Бананас
- Броколи
- Карфиол
- Кукуруз (слатко)
- Киви
- Мангос
- Лук
- Папаје
- Ананас
- Грашак (слатко)
3. Куповина органске хране за дечију омиљену храну:
Бебе и мала деца су познати по томе што имају неке чудне прехрамбене навике. Многи желе да једу исту храну из дана у дан - савршено нормалан корак у развоју вашег детета.
Одаберите органску опцију хране коју ваша деца највише једу.
4. Бити флексибилан. Купите оно што је на снижењу:
Органска храна је попут свих осталих прехрамбених производа, увек постоје посебни специјалитети за храну која је у сезони и увек постоје купони. Нека планирање менија буде флексибилно како бисте искористили предности супермаркета
понуде и запамтите да уштеда од једног купона често може бити једнака разлици у цени између органског и конвенционалног.
5. Купите приватну марку:
Ако мислите да ваш породични буџет не може приуштити цене у продавницама фенси природних производа, размислите поново. Вилд Оатс, Вхоле Фоодс и Традер Јое’с нуде све робне марке сокова, супа,
сосови и друга прерађена јестива јела.
6. Истражите масовне пролазе:
Ако сте мислили да су велике канте само за тврдоглаве хипије, размислите поново. Многе уобичајене кухињске намирнице попут тестенина, житарица, ораха и зачина нуде се у масовном одељку. Храна је велика
контејнери и цене су по курсу по фунти. Расута храна је приступачнија од претходно запаковане хране. Ако сте застрашени пролазом за масовну храну, затражите помоћ. Људи који раде на велико
одјељци за храну су од велике помоћи и врло су спремни подржати нове купце.
