Ако ваш буџет за храну осећа притисак смањене економије, прављење оброка који води рачуна о трошковима је главни приоритет-чак и неопходност. Да би вам помогла у потрази за укусним јелима повољног буџета, Сандра Лее, звезда Полу-домаће кување на мрежи хране и ауторка Сандра Лее Полу-домаћи оброци за уштеду новца, дели три њене укусне вечере направљене уз креативну-и економичну-комбинацију свежих састојака и готових производа из вашег локалног супермаркета. Листе за куповину су укључене.
Оброци који вам штеде новац
Покупи Сандра Лее Полу-домаћи оброци за уштеду новца за препоруке Сандре Лее о састојцима робне марке. Листе за куповину засноване су на а кухиња добро опремљена основама - додајте додатну храну на своју листу, ако је потребно, да бисте направили ова топла и дивна јела са удобном храном.
Грчка пилетина и пиринач
Служи 4
Састојци:
4 (6 унци сваки) пилећих прса без коже, без коже, ошишаних од масти
2 кашичице грчких зачина
1 кашичица соли белог лука
Спреј за кување без лепљења
1 (14 унци) може исцедити парадајз нарезан на ситне коцкице са белим луком и маслиновим уљем
1 (13,75 унци) лименки артичоке, оцеђене, испране
1 кутија (10 унци) смрзнутог сецканог спанаћа, кувана, добро оцеђена
1 шоља претвореног пиринча
1 шоља смрзнутог лука
2 кашике лимуновог сока
2 шоље пилеће чорбе са смањеним натријумом
1/3 шоље маслина Каламата без коштица
1 (4 унце) паковање измрвљене фете са белим луком и зачинским биљем
Упутства:
1. Загрејте рерну на 375 степени Ф. Пилећа прса зачините грчким зачинима и сољу од белог лука. Попрскајте велику таву спрејом за кување и додајте пилетину. Кувајте пилетину 4 до 6 минута или док не порумени, окрећући је једном. Оставите по страни.
2. У великој чинији помешајте парадајз, артичоке, спанаћ, некувани пиринач, лук и лимунов сок. Пребаците у посуду за печење 9 × 13 инча. Пилећа прса гурните у смешу пиринча.
3. Пилетину прелити бујоном и прелити маслинама и посути фетом. Покријте алуминијумском фолијом и пеците у загрејаној рерни 40 до 45 минута или док се течност не упије.
Шопинг листа
Пилећа прса без костију, коже
Грчки зачин
Смрзнути сецкани спанаћ
Маслине каламата
Измрвљена фета са зачинским биљем
