? Најбоља храна која ће вам помоћи да престанете са шећером... све почиње са Ц - СхеКновс

Храна са високим садржајем протеина или са високим садржајем масти помаже у борби против жудње за шећером, а најбоља почиње словом Ц.

т Кад сам први пут престао са шећером, открио сам да постоје одређене намирнице које су ми помогле да пребродим првих осам седмица. То су биле намирнице са високим садржајем протеина или масти, или храна која ме је на неки начин покупила. Забавно је да су сви почели са „Ц.“

Повезана прича. Шта треба знати о кето макроима - било да сте кето или не

т

Фотографија: С847/иСтоцк/360/Гетти Имагес

Цацао

т Сирове какао зрна можете купити у продавницама здраве хране. Они су чисти, сирови какао, невероватан антиоксиданс који вам даје интензиван чоколадни хит.

Цхаи

т О да, Цхаи чај. Ритуал загревања млека и додавања кардамома, коре цимета, ђумбира и сладића, па сипање шоље по шољицу у лепу чашу чини веома срећна времена.

Цхиа

т Додајте ово мало семенки богатих протеинима ујутру у смоотхие или у свој јогурт. Помешајте их са житарицама (пробајте моје гракола од кокосовог ораха) или их поспите по салати. Испуњавају вас и чине чуда за вашу пробаву.

Сир

т Ставите неколико кришки халлоумија у прешу за сендвиче, испод роштиља или у шерпу и једите као поподневну ужину. Или омотајте кришку сира око кришке црвене паприке.

Пилетина

т Чувам кесицу обријане пилетине или ћуретине (из посластичарнице у супермаркету) у фрижидеру и узимам малу шаку кад ми енергија опадне неколико сати пре вечере.

Цимет

т Посипам прах по разним намирницама, попут јогурта. Такође у чај додајем зрна цимета. Одлично је и за смањење упале (за свакога ко има аутоимуне проблеме).

Кокосово уље

т Врло слатко. Смоотхиес -у додајте кокосово уље или кувајте са њим (у њему испржите мало бундеве; то је узвишено!). Или само извадите кашику кашике директно из тегле. Ја радим.

Кокосова вода

т Ове ствари су слатке, али садрже мало до занемарљиво фруктозе. То зауставља жудњу за шећером. Најбољи је цео беби кокос (поједите и месо од њега!), Али и запаковане сорте су добре.

Кафа

т Након што сам престао са шећером, поново сам могао попити кафу. Нисам то радио три године јер ми је откуцај срца постао превише груб. Сада га добро метаболизирам. Данима кад ми недостаје слаткоћа у животу имам је са млеком. Лактоза слатко задовољава. (Мали савет: ако кафу пијете са шећером, пробајте је са стевијом. Многи кафићи сада нуде кесице стевије уместо гаднијих лажних шећера.)

т Овај чланак је прилагођен аустралијском бестселеру Сарах Вилсон, Престао сам са шећером сада доступна за преднаруџбу у САД. Наручите до 8. априла да бисте добили бонус куварица коктела без шећера!