Да ли сте знали да оно што уносите у своје тело може помоћи у смањењу нивоа стреса? С овим смоотхиејима који ослобађају стрес пун витамина, требали бисте осјетити како се ваша тјескоба топи.
Смоотхие од авокада са стресом и менте
Служи 1
Авокадо је један од најбољих начина да се смањити крвни притисак. Имају више калијума од банане средње величине. Коморач је одлична пробавна помоћ и има умирујући утицај. Пун чоколаде витамина Б, овај смоотхие без млечних производа смириће ваше исцрпљене живце.
Састојци:
- 8 листова свеже нане
- 2-1/4 кришке авокада
- 1/2 шоље свежег, грубо исецканог коморача
- 1/2 конзерве млевеног ананаса (у соку, не у сирупу)
Упутства:
- Оштрим ножем грубо исецкајте листове свежег коморача и нане.
- Баците све састојке у блендер и умутите.
Срећан смоотхие од банане
Служи 1
Осим што има својства која снижавају крвни притисак, банане такође садрже манган и витамин Б који ослобађа серотонин - хормон који вам даје срећан осећај.
Кокосово уље помаже варењу и јача имунитет.
Састојци:
- 1 смрзнута банана средње величине
- 1/2 лименке млевеног ананаса (у соку, не у сирупу)
- 5-6 коцкица леда
- 1/2 кашике органског, дезодорисаног кокосовог уља
- Прска кокосове есенције кашике исецканог кокоса
Упутства:
- У великом блендеру умутите лед прво да га здробите.
- Додајте остале састојке и добро мешајте док се уље не умеша.
- За варијацију, изоставите ананас, додајте мед и кашику какао праха за чоколадну посластицу.
Белешка:
Из личног искуства, немојте замрзавати банану целу јер може проћи доста времена покушавајући да је исечете са коже.
Исеците на комаде пре замрзавања.
На зимском здрављу? Пробајте а детоксикација јетре >>
Нутти смоотхие од банане
Служи 1
Једна од најстреснијих ствари у животу је болест. Да ли сте знали да људи са маслацем од кикирикија имају мање шансе да развију срчане проблеме или дијабетес типа 2? Студије Универзитета Харвард откриле су да здравствене користи маслаца од кикирикија далеко надмашују садржај соли и масти. Попити на искап! Овај орашаст смоотхие од банане неће вам дати више стреса.
Састојци:
- 1 кашика путера од кикирикија
- 1 средња банана
- Шака смрзнутих бобица
- 5-6 коцкица леда
- 1 кашика сировог меда
- Прскање бадемовог млека
Упутства:
- У великом блендеру умутите лед прво да га здробите.
- Додајте остале састојке и промешајте.
Доубле смоотхие смоотхие од грејпа
Служи 1
То је смоотхие са двоструким угризом јер има две главне предности. То би вам могло помоћи да смршате и смањите стрес. И грејпфрут и кокосово уље помажу при губитку тежине, док кељ својим противупалним својствима смањује стрес на наше тело.
Састојци:
- 1 средња банана, смрзнута
- 1/2 розе грејпа
- Огромна шака кеља
- 1 кашика сировог меда
- 1 кашика кокосовог уља
- 5-6 коцкица леда
Упутства:
- У великом блендеру умутите лед прво да га здробите.
- Додајте остале састојке и промешајте.
Белешка:
Кељ и грејп могу ометати неке лекове, па се обратите свом лекару опште праксе.
Више здравих рецепата
Детокс: Брзи рецепти за сокове који ће вас одржати здравим
Рецепти за здраву супу
5 супер једноставних здравих десерта
