Ако сте један од милиона људи који чак и не размишљају двапут пре него што вам у уста ставе жваку жваке да бисте освежили дах, можда ћете пожелети да понесете четкицу за зубе након што прочитате шта вам може учинити тело.
Признање: Овисан сам о жвакаћим гумама од цимета-и био сам отприлике откад сам био средњошколац који је жвакао жваку и који је вјероватно мучио наставнике мојим увијек присутним мирисом Биг Ред. Али непосредно пре него што ми је додељен задатак да сазнам више о томе како десни утичу на ваше тело, приметио сам да ми је стомак узнемирен дана, обично у касним поподневним сатима, и нисам могао да утврдим кривца јер је моја исхрана здрава и пијем пуно воде.
Тада сам схватио да је потпуно ненормално пролазити кроз паковање жваке свака два дана. Као, потпуно луд. Па сам престао са жваканом ћурком, која ме повредила на емоционалном нивоу јер сам сигуран да је повезујем са Бритнеи Спеарс, сјајем на телу и срећом. Али, мој стомак се одмах осећао 100 пута боље.
За име Бога? Зар нису једини негативни ефекти десни то што вам зуби могу испасти много, много, много година низ пут?
Јок. Три стручњака за здравље навели су шест чврстих разлога зашто задовољство жвакаће гуме није вредно штетних ефеката које може имати на ваше тело.
1. Потпуно уништава ваш пробавни систем
Клинички нутрициониста Стелла Метсовас упозорава да уношење сахарина, који је кључни састојак који се користи за производњу жвакаће гуме, доводи до стварања микроба неравнотежа, која ремети све добре бактерије у нашем желуцу, што нам помаже да сваримо храну и апсорбујемо је хранљивих материја. Нисам сањао-моја навика жвакања жваке био разлог зашто се мој стомак осећао смешно.
2. Може вас учинити преддијабетичним
Хм, хвала, али не хвала. Метсовас каже да исти сахарин који изазива пустош у нашим цревима такође повећава нашу нетолеранцију на глукозу. „Нетолеранција на глукозу или хипергликемија се често називају„ преддијабетичним “, а многа стања, попут поремећаја сна, кардиоваскуларне болести и синдром полицистичних јајника (ПЦОС), под снажним су утицајем високог нивоа глукозе “, Метсовас рекао.
3. То може довести до повећања телесне тежине
Поново окривите нетолеранцију на глукозу - Метсовас каже да то може довести до повећања телесне тежине током времена. Толико о нашој теорији да жвакаћа гума помаже у спречавању грицкања.
4. Због тога жудите за више слаткиша
Регистровани дијететичар и нутрициониста Лили Ницхолс нас упозорава на нешто што изгледа очигледно, али које често занемарујемо: што више нечега имате, то више то желите. Кад се навикнемо жвакати слатку метвицу или жваку од јагоде, свежа јагода је неће исећи. Још је већа вероватноћа да ћемо се одлучити за слатку подневну ужину јер се наши укуси користе за претерано заслађене вештачке заслађиваче. И превише шећер, као што знамо, доводи до повећања телесне тежине и других здравствених проблема.
5. Одбацује твоје тело
Када једемо праве шећере из угљених хидрата, наше тело ослобађа хормоне, од којих се неки називају „пептиди ситости“, каже Ницхолс. Али, студије су показале да тело није будала када су у питању вештачки заслађивачи у жвакама и да нам се свети одбијајући да ослободи те пептиде. Још један доказ да нас жвакаће гуме не спречавају у јелу нити помажу при мршављењу.
6. Може да садржи застрашујуће ГМО хемикалије
Др Елизабетх Траттнер, А.П., Д.О.М., чији је фокус саветовање о исхрани, каже да је жвакаћа гума само једна од многих ствари у западној исхрани која нема никакве сличности са оним што је било пре више хиљада година - када су гуме направљене од природних супстанци попут траве, смоле и биљке.
Траттнер нуди информације које отварају очи о лудим хемикалијама које можда уносимо у своје тело док жваћемо жваку: „Жвака са шећером може повећати зубне шупљине“, рекао је Траттнер. „Гума садржи поливинил ацетат, који се производи помоћу винил ацетата, хемикалије за коју се показало да изазива туморе код лабораторијских пацова. Нелепљиве десни могу бити направљене и од фталата, оних хемикалија које ометају хормоне, а забрањене су у дечијим играчкама.
Ово су очигледно све застрашујуће чињенице, али уместо да сугеришу да се у потпуности одрекнемо жвакаћих гума, чини се да се сва три стручњака слажу да је умереност кључна и да постоје начини да се заобиђу лоше ствари. Метсовас каже да никоме не саветује да свакодневно жваће жвакаће гуме заслађене сахарином или аспартамом недељно и да се клоните десни које имају „природне укусе“ и уместо тога се одлучите за оне направљене од стевиа. Траттнер препоручује „сигурне“ марке жвакаћих гума попут Глее, Спри и Пур које су „засноване на чили и заслађене ксилитолом“.
И увек, увек читајте своје етикете.
Више о здрављу
Да ли су природни заслађивачи бољи избор?
10 најбољих конзерванса и адитива које треба избегавати
ГМО вс. ГЕ храна: Која је разлика?
