Ево детаљног прегледа планирање оброка постало једноставно, са везама до рецепата да би било још једноставније!
Идеја о планирању оброка изгледа сјајно, зар не? Све је припремљено и спремно за недељу дана, што вам чини много напорнијим живот. Планирање оброка штеди новац, смањује стрес и ослобађа ваш ум да размишљате о другим стварима осим о томе „шта да направим за вечеру?“ током дана.
Али зашто је тако тешко спровести овај наизглед једноставан план? Овде тражимо начине за правилно планирање и дајемо савете како бисте били сигурни да ћете их спровести!
Одвојите време
Бити јединствен! Немојте само мислити да ћете планирати „у недељу“, већ идите даље и одлучите конкретно када у недељу ћете сести и испланирати оброке. Можда се пробудите сат времена пре него што бисте иначе потражили рецепте и направили списак. Друга идеја је да искористите предстојећу фудбалску сезону и план оброка/продавницу намирница када ваш муж уђе у игру.
Поједноставите оброке
Планирање оброка не значи да сваке вечери морате да послужујете квалитетне ресторане са пет јела. Уместо тога, размислите једноставно. Постоји седам дана у једној недељи - хајде да то поделимо. Планирајте кување четири ноћи недељно, резервишући једну ноћ за „фендинг“, једну ноћ за остатке хране и једну ноћ за наручивање пице или ручавање (опционално). Од четири ноћи које кухате, 2-3 од њих би требало да буду лаки рецепти за које знате да их ваша породица воли. Резервишите пре неку ноћ за испробавање новог јела или изазов за себе!
Једноставне идеје за оброк
- Летња тестенина (анђеоска коса са лимуном, белим луком и спанаћем)
- Пилетина са роштиља у спором шпорету
- Домаћа говедина и броколи
- Домаћи тацо облози
- Зачињена тестенина са кобасицама у једном тигању
- Југозападна месна штруца
Размислите са стране
Запишите 3-5 страница недељно које би се добро слагале са оброцима које сте изабрали. Ово може бити салата, дивљи пиринач, салата од тестенине, поврће, кромпир или кифлице. Опет, нека буде једноставно одабиром прилога који се лако праве и компатибилни су са сваким јелом. Будући да сте сваке недеље потпуно опскрбљени прилозима, можете бити флексибилни и правити прилоге у складу са глађу своје породице. Ако сви гладују, летњу тестенину послужите са дивљим пиринчем и кифлицама. Ако клан није превише гладан, и летња тестенина би требала бити довољна.
Не заборавите на доручак и ручак
Обично су вечере најизазовнији оброци за планирање, али то не значи да се доручак и ручак прескачу! Ако су вам јутра ужурбана, при руци држите житарице, граноле, свеже воће и једноставне ствари попут јаја и сланине. Друга идеја је да викендом направите барове за доручак који ће имати током целе недеље. Волимо ове киноа кикирики путер банана барови - здраво и укусно! За ручак се одлучите за остатке, хладно нарезане сендвиче, свеже вегетаријанске штапиће, салате од тестенине, пите са хумусом и друге брзе опције.
Белешка
Кључ у планирању оброка је учинити га угодним. Ако волите да кувате, пронађите креативне начине да се изазовете у кухињи са различитим рецептима. Ако вам кување није ствар, нека буде једноставно! Нема апсолутно ништа лоше у послуживању породичних јела која не захтевају огромне количине припремног рада и времена.
Више о кувању
Даме у покрету: Идеје за брзи доручак, ручак и вечеру
Како кувати - добро! - на буџет
Пречице за убрзање вечере
