Користите технологију да бисте тестирали своју кондицију
Веб локације могу учинити све, од израчунавања индекса ваше телесне масе до одређивања вашег „реалног доба. ” Ако желите здравље и фитнес савете на дохват руке, погледајте апликације попут ВебМд Мобиле или Поједи ово, не оно! - игра. Гадгети попут педометра, монитора активности или чак Вии Фит могу учинити здравље и фитнес забавнијим. (Ипак, вероватно ћете желети да прескочите Ви-Фи скалу која може пренети вашу тежину и проценат телесне масти на Твиттер!)
Пробати нешто ново
Започните своје здравље ове године испробавајући нешто ново: другачији облик вежбање, нову храну или метод здравог кувања и тако даље. Сам чин покушаја нечег новог је добар и за вас!
Одржавајте редовне прегледе лекара
Престаните одлагати тај физички преглед или преглед жене-мамограф-закажите преглед лекара који сте избегавали.
Нека ваше здравље буде смислено
Зашто желите да будете здрави? То није само, добро, за ваше здравље. Вероватно желите да будете здрави како бисте могли да следите своју страст, своју сврху у животу. Сећање на то зашто желите да будете здрави може вам помоћи да донесете здрав избор чак и када вам се не свиђа.
Једите природно
Нека већина ваших оброка и грицкалица буде права, непрерађена (или слабо обрађена) храна. Замените слатке житарице за доручак овсеном кашом и свежим воћем, замените тај ручак брзе хране за сендвич са туњевином или замените запаковане колачиће комадом тамне чоколаде. Уместо празних калорија или вештачки заслађених газираних пића, пијуцкајте Х2О. Додајте мало лимуна, лимете или мало сока од поморанџе за разноликост.
Дијете долазе и дијете иду, али добре здравствене навике углавном остају исте. Одаберите један (или више) ових савета и започните 2011. годину са посвећеношћу преузимању контроле над својим здрављем.
Још здравствених савета за нову годину
- Савети стручњака за здравље за нове маме
- Медицински тестови који су вам потребни
- Срце здраве вести које можда нисте чули
