Дајете све од себе да се храните здраво, уравнотежујући добар укус са добрим за вас. Међутим, ако сте попут многих жена, нисте баш схватили како задовољити свој слатки зуб, а да тако не покварите банку дијете. Ево добрих вести: постоји много слатких посластица које могу бити део здраве исхране. Ево 10 посластица које ће учинити да ваш слатки зуб буде срећан... а да не нанесете пустош струку.
Воће
Пуно витамина и влакана, воће је једна од најздравијих посластица које можете изабрати. Ако вам је досадно да ухватите један комад воћа, покушајте да мешате неколико врста у воћну салату, замрзнете мало грожђа или испечете јабуку и прелијте је циметом и мушкатним орашчићем.
Јогурт
Засладите обичан јогурт медом или џемом или га комбинујте са сецканим воћем и гранолом да направите парфе (пробајте један од грчких брендова јогурта - на овај начин је посебно добар). Не желите сами да засладите и окусите обичан јогурт? Бирајте између многих укусних јогурта са укусом у вашој кутији за млечне производе у супермаркету, у редовној верзији и без шећера.
Звакаца гума
Заиста? Звакаца гума? Жвакаћа гума не само да освежава дах; такође може помоћи у сузбијању апетита. Можете се држати менте или цимета - или чак жвакаће жваке - али можете испробати и жваку Вриглеи'с Ектра Дессерт Делигхтс у чоколадном чипсу од нане, Кеи Лиме питу и ароме од колача од јагода.
Сирупи са укусом без шећера
Користите их за арому селтзера, лимунаде, кафе или протеинских шејкова за слатки напитак без калорија. Торани прави разне ове сирупе у укусним укусима попут ванилије, карамеле, малине и ирске павлаке.
Инстант овсена каша са укусом
Не само за доручак, овсена каша чини заситну и здраву ужину. Куакер производи ниже сорте шећера са укусима попут јаворовог и смеђег шећера, воћа и павлаке.
Смоотхиес
Сипајте воће, јогурт и сок у блендер са коцкицама леда и додајте мало протеина у праху ако желите. Експериментишите са различитим комбинацијама укуса док не пронађете своје омиљене.
Сладолед
Направите сами с воћним соком или употријебите неку своју мјешавину смоотхија. Такође можете купити готове слаткише без шећера или 100 % сокова у замрзивачу.
Пецива
Ништа није боље од колачића, колача или комада воћног хлеба (бундева, банана итд.) Као удобна храна. Проведите викенд поподне пекући сами да бисте добили најбоље и најздравије опције.
Пудинг без шећера
Купите га унапред или направите сами. Пудинг може бити добар извор калцијума, као и кремаста, слатка посластица.
Воће прекривено чоколадом
Грожђице прекривене чоколадом придружиле су се бруснице, трешње, па чак и суве шљиве прекривене чоколадом! За додатну дозу антиоксиданата изаберите тамну чоколаду уместо млечне.
Не морате да избегавате све слаткише да бисте имали здраву исхрану. Само пазите на величину порција и уверите се да су ове посластице део уравнотеженог плана исхране. Само напред и препустите се!
Више идеја за здраве грицкалице
Укусни оброци и грицкалице у покрету
Једноставне, здраве грицкалице за маме
Лаке, здраве грицкалице за децу која једва чекају вечеру
