Ако имате 20 -их или раних 30 -их и осећате се као да је било посебно тешко пробити ту тежину, постоји разлог. Миленијумци уопште теже губе на тежини него генерације пре нас.
Вежбамо више и једемо мање од људи који су били у нашим годинама 70 -их и 80 -их, а ипак то чини мање него што би то имало пре 20 и 30 година. Према новој студији коју је спровео Универзитет Иорк, тежина миленијумаца се више утиче елементима животне средине и начина живота који нису били присутни пре неколико деценија.
Ово је још једно подручје у животу где је нашим родитељима било лакше. Они су одрасли током економског вишка, када је уствари постојао сразмеран број послова на располагању онима који траже запослење. Нису имали покретање друштвених медија сваки минут свог живота. Сада сазнајемо да би могли да раде упола мање од нас, да не размишљају стално о својој исхрани и да и даље губе више на тежини од нас. Барем се осећам оправданим што сам у одрастању више пута рекао „живот није фер“.
Више: Вежбање није ништа без здраве исхране
Истраживачи су погледали историја исхране 36,400 одраслих Американаца од 1971. до 2008. и историју физичке активности 14.419 одраслих од 1988. до 2006. године. Док су открили да се физичка активност годинама повећавала, повећао се и унос калорија. Само то би могло објаснити зашто миленијумци теже више од својих претходника, али онда је истраживање открило нешто изненађујуће. Миленијалци који дневно уносе исту количину калорија као њихова старосна група 70 -их година имали су 10 одсто више. Били су 5 одсто тежи од оних који су исто толико вежбали 80 -их.
Више: Да, мршаво-дебело је тип тела
Дакле, шта се тачно дешава са нашим окружењем и начином живота који има такав утицај на наше струкове? Научници кажу да то има везе са неколико разлика у начину на који данас живимо. Професорка Јеннифер Кук у Школи за кинезиологију и здравље Наука рекао Сциенце Даили, „Управљање тежином је заправо много сложеније од„ уласка енергије “наспрам„ излаза енергије “.“ Данас се миленијалци баве великим послом стрес, већи унос лекова, већи ниво загађујућих материја, технолошки поремећени обрасци спавања и необични распоред исхране, само да набројимо неколико. Сви ови фактори заједно доводе до нездравог начина живота без обзира на то колико се здраво хранимо и колико често идемо у теретану.
Дакле, да, одржавање витке и здраве можда ће бити теже за млађу генерацију, али шта можемо учинити по том питању? Дугорочно гледано, ради се о сећању да смо добри према свом телу. Ради се о томе како научити како да се носимо са стресом и препустити се стварном времену далеко од посла за поновно пуњење. За почетак можемо јести паметније и редовније, искључити електронику и више се фокусирати на смањење угљеничног отиска.
Више: Како недостатак сна може наштетити вашој вези
