Доручак који буквално прави сам себе? Можеш се кладити! Зоб преко ноћи тренутно је бесна на блоговима о храни на интернету. Овде делимо колико је једноставна ова идеја за доручак заједно са рецептом за зоб од јабуке преко ноћи.
Шта је боље од буђења и спремног доручка и чекања на вас без муке? Ако волите овсена каша онда ће вам се свидети овај једноставан рецепт без кувања за ове зоби од јабуке преко ноћи. Стављање састојака у теглу и омогућавање да седе преко ноћи ствара најлакши доручак. Овај зоб се може јести хладан директно из тегле, али ако сте попут мене, загрејте га за топао здрав доручак. Овај рецепт прави једну теглу зоби, али можете одједном зарадити и до недељу дана. Само следите доњи рецепт за сваку теглу коју намеравате да направите.
Рецепт домаћег овса преко ноћи
Служи 1
Састојци:
- 1 Масонска тегла са поклопцем
- 1/3 шоље ваљаног зоби
- 1/2 шоље бадемовог млека од ваниле (обрано, пиринач или соја се могу заменити)
- 1/4 шоље јабуковаче
- 1/2 кашичице цимета
- 1/2 кашичице цхиа семенки
- 1 кашика сувих брусница
- 2 кашике органског незаслађеног соса од јабука
- Прстохват соли
- Заслађивач по избору (чисти јаворов сируп, стевија, органски смеђи шећер, агава или мед)
- Кора наранџе (опционо)
Упутства:
- Додајте све састојке у теглу Масон. Све састојке добро измешајте кашиком.
- Ставите поклопац на теглу и ставите је у фрижидер преко ноћи. За послуживање, једите хладно директно из тегле или загрејте за обилан топао доручак.
Још рецепата од овсених пахуљица
Зобене пахуљице печене у црној шуми
Рецепт за бруле од овсених пахуљица
Зобене пахуљице од марелице у полаком штедњаку
