Није неуобичајено у било којој породици да једно или више деце буду избирљиви у погледу хране коју једу. Сигурни смо да су се неки од вас често питали како ваше дете може да преживи на исхрани макарона и сира из дана у дан! Док је одрастала, Јоание се сећа многих усамљених ноћи за трпезом загледаних у своје поврће које није могло да напусти сто док не оду. Иако се ово данас не сматра политички коректним третманом за избирљивог изјелица, многи родитељи су често у недоумици шта да раде. Ево неколико стратегија које вам могу помоћи!
Почните рано: Деца стварају навике због којих су избирљиви. Навике је тешко прекинути. Боље вам је ако можете спречити стварање навика. На прве знакове избирљивог понашања објасните свом детету да није здраво стално јести исту храну. Уз оброке послужите разноврсну храну и охрабрите своје младе да пробају нову храну.
Укључите их: Већа је вероватноћа да ће деца појести нешто што су помогли у изради, па укључите своју децу у припрему оброка. Такође их можете одвести у куповину и научити их како да пронађу и одаберу храну. Укључивање њих у доношење одлука појачава да вам је стало до њиховог мишљења и желите да стварате ствари које им се допадају. Никада не питајте „Да ли желите броколи за вечеру?“ понудите избор попут „Да ли желите броколи или карфиол за вечеру?“
Поставити циљеве: Будите реални у постављању циљева. Није реално покушавати присилити своје дијете да поједе цијелу порцију хране за коју тврди да му се не свиђа. Умјесто тога почните с малим очекивањима, попут једног залогаја нове хране, и од тамо напредујте.
Будите доследни и чврсти: Користите исту тактику за сваки оброк. Прво ставите храну детету на тањир. Подсјетите своје дијете на циљ и понудите га пуно охрабрења. Не предајте се тврдоглавости. Могло би такође да успе и ако покушате „Види, мама (или тата) ће пробати залогај са тобом.“
Похвала: Чак и ако је то само једно грицкање, честитајте свом детету. За избирљивог изјелица ово мало грицкање је велика ствар. Питајте их да ли су мислили да је укусно. Ако кажете "не", реците им да ће можда требати неколико залогаја да примете укусан укус или предложите да би можда било боље са кечапом. Поента је у томе да им не дозволите да искључе помисао да би ова храна једног дана могла заиста имати добар укус.
Будите добар узор: Јасно је и једноставно. Не можете очекивати да ћете одгајати децу која једу разноврсну храну ако то не учините. Ова чињеница важи за све одрасле који седе са столом за ручавање са вашом децом.
