Да ли вас кафа заиста чини буднијим?

Нема сумње да су милиони Американаца зависни кофеин. Да ли вас заиста чини буднијим? Или је то само превара?

Повезана прича. Овај најпродаванији Амазон Кафа Додатна опрема олакшава домаће латте и капућино

Добар број Американаца - укључујући и мене - започните слободне дане са две шољице кафе, затим содом или леденим чајем уз ручак и енергије попити поподне. Осећамо да нам је потребно ово „поправљање“ како бисмо ујутро могли да пређемо на поподневне састанке. Поставља се питање: Да ли нас кофеин заиста чини буднијим или је то све у нашим мислима?

Пронашли смо одговоре на ово и више питања - а резултати ће вас можда изненадити.

Да ли вас кофеин чини буднијим?

Неуропсихофармакологија, научни часопис на мрежи, спровео је студију на 379 особа и измерио њихову будност након што су попили кофеин. Испитаници су се претходно уздржавали од кофеина 16 сати. Некима је даван плацебо, некима права ствар. Резултати су били шокантни - постојала је изузетно мала разлика између будности испитаника којима је даван кофеин и оних који су добивали плацебо.

click fraud protection

Још запањујуће? Чести потрошачи кафе само доживљавају повлачење кофеина када већ неко време нису попили шољу кафе. Кад коначно реше кофеин, можда ће се осећати будније - али у стварности су само праведни враћен на нормалан ниво будности да људи који не пију кофеин осећају све то време.

Пијење кафе једноставно нас враћа у „нормалу“.

Да ли би људи требали одустати од кофеина?

То је лични избор, али препоручује се да га се потпуно клоните или да га редовно пијете. Студија спроведена на Универзитет у Бристолу открили су да су они који ретко пију кофеин највише погођени. Њихова анксиозност расте и ниво стреса може порасти. Зависници од кофеина су изградили толеранцију према овоме, па их не доживљавају на исти начин на који би то учинили они који не пију. Најбоље је пити полако током дана или га избегавати.

Шта уместо тога можете попити?

Убеђени да кафа можда није прави пут? Срећом, можете уживати у многим другим пићима која немају пуно кофеина и имају одличан укус. Ови укључују:

Ледени зелени чај. С мало кофеина и изузетно освежавајуће, посебно у врелим летњим данима. Испробајте нови Старбуцкс Зелени чај од ледене брескве!
Биљни чај. Биљни чај се може направити врућ или леден и има широк избор укуса. Чај такође пружа невероватно здравствене бенефиције једноставно не можете добити од кафе.
Биљни чај помешан са соком. За оне који не воле прави биљни чај, пробајте да га направите леденим и додате мало сока од бруснице или белог грожђа да га засладите.
Топла чоколада. Уместо да се будите уз шољу кафе, пробајте немасну топлу чоколаду у хладним зимским данима.
Кафа без кофеина. Ако вам се свиђа укус кафе, једноставно пређите на без кофеина.
Воћни смоотхие. Погледајте неке од наших најбољи рецепти за смоотхие за доручак.
Чај чај. Ако волите слатка и кремаста пића, пробајте Цхаи чај. Иако садржи кофеин, има га упола мање од шоље кафе.