Тамно лиснато зеленило препуно антиоксиданата и других моћних фитонутријената, кељ би требало да се једе на вашем свакодневном менију! Ево пет укусних ствари које можете радити са кељом, које препоручују Хеалинг Лифестилес анд Спа.
Кале је звезда звезде у исхрани
Са само 40 калорија у једној куваној шољи, кељ је један од најконцентрисанијих извора хранљивих материја, укључујући витамине А, Ц и К, калцијум, бакар и влакна. Интегративни здравствени стручњаци у Лековити начин живота и бање баците лиснату суперхрану у смоотхие, дипове, салате и друго.
5 укусних ствари са кељом
1. Зелени смоотхие
Умешајте кељ у зелени смоотхие или зелени напитак. Додајте јабуку, сок од јабуке, лимун и шејк ђумбира да ме покупите.
>> Вегански зелени смоотхие
2. Капс чипс
Чипс од поврћа здравији је у односу на пржени чипс. И, да, лиснато зеље можете претворити у хрскаве залогаје.
>> Чипс од рузмарина
3. Кељ хумус
Додајте великодушну шаку кеља свом омиљеном рецепту с хумусом како бисте повећали његову нутритивну вредност.
>> Листови за здравље очију
4. Салата од кеља
Кељ ситно исецкајте и прелијте га јабукама на коцкице, орасима и мало балзамико сирћета.
>> 5 поврћа које треба да једете
5. Конфети кељ
Направите лак и шарен вегански прилог комбиновањем, исецканог кеља, кукуруза, сецкане црвене паприке, белог лука, лимуна и соли и бибера.
Још здравих идеја за веганске рецепте!
Назад у школске колаче са воћем и кокосом
Салата од спанаћа са репу и орасима
Лоадед Бакед Потатое
