Прошла година је била велика за Спа - и ова година обећава да ће бити још већа.
Децембра 29, Јасон Вацхоб - Ц.Е.О. и оснивач МиндБодиГреен -а - објавио је „10 велнес трендова у 2016, ”Који је истакнуо неколико нутритивних производа попут Буллетпрооф Цоффее, као и луксузну одјећу и хотеле за љубитеље веллнесса. Раније у децембру, Глобални веллнесс институт је објавио „10 промена у велнесу за 2016“, Који је тврдио да ће медицинска технологија и непримјетни веллнесс прожимати сваки аспект куће, посла и путовања. Па+добро предвидио да ћете 2016. пити козметичке производе и јести супер биље.
Без обзира на то како наш велнес начин живота заправо изгледа у 2016., једно сигурно знамо да је то цртање а лот пажње и генерисање а лот новца у новој години.
Као некога ко је уложио 15 година у ову индустрију, и мене је узбудљиво и застрашујуће што постоји толико „велнес-маније“. Волим што имам много опција за здравље, добробит и фитнес, али бринем се да ће се део интегритета и аутентичности ствари које волим изгубити како постају све више и више популаран. Можда сам само блесав, али се надам да дубљи атрибути велнеса наџивљавају растуће трендове.
Ево 10 најбољих велнес ствари које вам желим следеће године:
Желим срећу за вас
Не површну, срећну срећу у вашем животу, већ дубље задовољство које долази са неговањем захвалности за сваку добру ствар у вашем животу. Развио сам ову врсту среће тако што сам се стално подсећао на људе, места и ствари који ми свакодневно доносе радост. Вођење дневника захвалности и много „хвала“ два су начина на која одржавам ову навику.
Желим вам здравље
Ово није ваша жеља да имате тридесетоструке трбушњаке или нула масти. Желим да будеш без болова. Желим да се осећате пријатно у свом телу и мирно у уму - без обзира на величину и облик. Одржавам здрав сан тако што избегавам отровне ствари попут алкохола и дрога и радим посао који волим. Можете пронаћи свој лични рецепт за здравље тако што ћете утишати ум, размислити о свом животу и подсетити се на ствари због којих се осећате најбоље.
Желим вам позитивне људе
Ништа не храни моје здравље као позитивни људи. Мислим на заиста искрене, искрене према доброти, оптимисте који дубоко слушају док говорим; који брину о мом благостању; који воде здрав начин живота који ме инспирише и мотивише да учиним исто. Ако не познајете никога попут овог, ова година је дефинитивно време да их потражите. Потражите их у студијима за јогу, здравим кафићима, књижарама - изненадили бисте се колико вам могу променити живот.
Желим вам добру музику
Престани слушати Аделе. Знам да је невероватна и да вас њена музика расплаче, али ако желите да будете добро, ограничите се на једну песму Аделе годишње. Озбиљно, слушајте музику која вас уздиже. Пронађите музику која вас тера на осмех и покрет. За мене волим плесну музику 70 -их, реге музику и индијску музику Бхангра. Која песма вас тера на срећан плес? Стави то на понављање.
Желим вам креативност
Једна од најпродаванијих књига прошле године била је бојанка за одрасле. Ко би рекао да би бојење могло побољшати наше здравље? Или шта је са књигом Елизабетх Гилберт Биг Магиц? То је летело са полица и погодило број 1 пет минута након објављивања. Морамо бити креативни - од тога зависи наше здравље. Очистите прашину са старе гитаре. Ископајте свој сет акварела. Слушајте музу која вам шапуће на уво и дозволите јој да вас врати назад у вашу креативност.
Желим природу за вас
Чак и док седим на свом МацБоок -у и куцам овај чланак, пожелео бих да сам био напољу и уживао у сунцу на Флориди. Ништа ме не тера да се осећам живље, енергичније, више добро него бити у природи. Када сте последњи пут отишли на планинарење, пливали у океану или видели дивљу животињу? Поново се повежите са мајком природом за добро, старомодно здравље.
Желим вам кретање
Ролање и свирање уз мелодије из 70 -их је за мене онолико добро колико ми одговара. Такође волим јогу, плес, планинарење, једрење и бициклизам. Активности јачају тело, бистре нам главе и дају нам укусне хормоне због којих се веллнесс чини без напора. Желим да се помериш - чак и ако је то само 15 минута дневно - желим да и ти осетиш оно високо што можеш добити само померањем тела.
Желим вам разиграност
Остајем заигран гледајући глупе видео снимке мачака, дописујући смешне меме сестри и глупо се понашајући са својим дечком - а разиграност ме добро одржава. Кад смо били деца, знали смо да будемо разиграни. Било је природно и радосно. Што смо старији постајали смо све озбиљнији. Желим да убаците свој живот и рад игра. Ако није забавно, нека буде забавно. Ако то не можете учинити забавним, престаните то радити. Живот је прекратак да би се грцало.
Желим вам лепоту
Врста лепоте коју вам желим не може се наћи у боци, не може се купити у Сепхори и никада не може избледети, чак ни са годинама. Врста лепоте коју желим да видите је вечна, ванвременска лепота вашег постојања и свега око вас. Лепоту проналазим у заласку сунца, у мачјем мрмљању, у пољупцу и мелодији. Лепота је свуда око нас, а посебно у нама. Научите да то видите свуда и никада нећете бити сами.
Желим вам обиље
Новац. Аутомобили. Одећа. Накит. Ништа од ових ствари неће учинити да се осећате обилно ако не негујете целовитост. Дефиниција лечења је учинити целином. Доносим исцељење у свој живот масажом, акупунктуром, посредовањем, јогом и свим древним праксама које су људима помогле да остану у равнотежи хиљадама година. Кад престанемо да се осећамо уплашено и одвојимо се од живота, веллнесс постаје богат.
И знате шта је супер у свим мојим трендовима? Они су бесплатни! Не морате бити богати или славни да бисте имали овакву врсту здравља у свом животу. Можете их радити било када и било где и не требају вам скупе панталоне за јогу или смоотхие од 10 долара да би успеле. Већ имате све што вам треба.
Желим вам срећну и здраву 2016. годину!
Др Габби је ТВ водитељка на каналу Хеалтх & Веллнесс + професор холистичког здравља + Оснивачица жена у здравственој обуци за каријеру. Сазнајте више на Др Габби.
