Па одлучили сте да смршате ове године, ха? Милиони људи су себи обећали исту ствар. Али по чему се разликујете? Имате нас да вам помогнемо да постигнете своје циљеве!
Зумба, смоотхиеји за доручак и још много тога!
Па одлучили сте да смршате ове године, ха? Милиони људи су себи обећали исту ствар. Али по чему се разликујете? Имате нас да вам помогнемо да постигнете своје циљеве!
Губитак тежине не мора бити монотон циклус кардио и салата. И са њим се можете забавити!
Учините то са пријатељима
Уместо да сами ходате или трчите, пронађите другара или присилите мужа да пође са вама. Чак и ако не причате много, лепо је имати некога са ким ћете се насмејати када видите некога ко личи на њиховог пса или вам је потребан неко да вас гурне преко тог последњег брда.
Отворите Пинтерест, потражите смоотхие
Ммм! Уста нам се сузе само размишљајући о свим оним сликама розе, љубичасте и наранџасте смрзнуте мешавине. Замрзнути вафл или досадне житарице замените нечим слатким, живописним и здравим. Будите ипак опрезни! То што је „смоотхие“ не значи да је здраво.
Одаберите забавне вежбе
Траке за трчање су тако "уф!" Зашто не бисте избацили Зумба видео запис или искористили видео игру Јуст Данце инто Вии? Ако су вам деца у близини, сигурни смо да би се и њима свидело. Чак и ако су у школи, неки ватрени музички и дрски потези чине вежбање много бољим од трчања уз зид.
Укључите децу
Подучавање деце важности вежбања и здраве хране је од суштинског значаја. Испланирајте своју рутину јоге непосредно пре спавања и укључите децу. Постоје и ИоуТубе видео записи о томе како да радите јогу са бебом. Бонус: Помозите својој деци да науче која је храна добра за њих, а затим им допустите да планирају и купују здрав или оброк. Ако сами беру своје јарко наранџасте паприке и црвени парадајз, већа је вероватноћа да ће појести храну.
Наградите себе
Иако би губитак тежине требао бити довољно лијепа награда, понекад то једноставно није довољно, посебно када још увијек носите исту одјећу од прије. Можда можете пристати да себи купите једну нову одећу за сваких 5 до 10 килограма које изгубите. Или купите хаљину која је премала за две величине, окачите је испред елиптичне машине и трчите према њој. Ако не можете удобно да се уклопите у њега пре рока враћања, враћа се у продавницу. Груб? Да. Али можда би само успело!
Видите? Придржавање новогодишње одлуке не мора бити велико искуство. Ако га учините забавним и вредним, заправо је много лакше држати се тога.
Више о фитнесу
Колико калорија Зумба може сагорети?
Зумба потези због којих се осећате као Бијонсе
30-минутна мини Зумба рутина за дом