Сви знамо да би просечна особа требало да спава седам сати, али будимо реални; већина нас не. Али ако вам је потребна помоћ да искључите и зонирате, можда имамо само оно што је: „споро осветљени“ подкасти, који вам очигледно могу помоћи да заспите.
Тхе идеја иза споро осветљеног подкаста је заправо прилично једноставно: ови аудио снимци су у суштини досадне приче за лаку ноћ, али садржај није толико битан колико глас читалаца. Споро осветљене приче се испоручују на равномеран и монотон начин, који је дизајниран да успава слушаоца.
Фиби Смит, британска ауторка и подкастер са спорим осветљењем, рекла је за Апартмент Тхерапи зашто ове приче функционишу. "До припремити се за спавање морамо да створимо прелазно време, тако да уместо да стимулишемо наше умове ТВ-ом, имејлом или друштвеним медијима, дозволимо им да се опусте. Ретко то радимо“, рекао је Смит. „Није ни чудо што се многи од нас боре да смире своје тркачке умове и природно климну главом. Приче о спавању су дизајниране да помогну у овој транзицији."
Добра вест је да постоји неколико опција. Смитх'с Збирка прича о спавању је популаран, као што јесте Миеттеова прича за лаку ноћ, али најпопуларнији је можда Древ Ацкерман'с Спавај са мном подцаст. (Акерману се приписује да је предводио покрет спорог осветљења.) Апликација за медитацију Хеадспаце такође нуди сопствену верзију спорог осветљења са Слеепцастс, а ако су подкасти о истинитим злочинима ваша ствар, онда би вероватно требало да проверите Добродошли у Нигхт Вале; језиво је и смирујуће.
Дакле, ако се трудите да заспите, покушајте са спорим осветљењем. Ко зна? Можда сте на путу до ла-ла слетања за пет минута - или мање!
