Знате да не спавате довољно. Кофеин вас може снаћи до јутра, али до средине поподнева једва да можете држати очи отворене, а још мање да се усредсредите на озбиљан посао. Шта ћеш урадити: завући се испод стола и одспавати? Заправо, можда бисте требали размислити два пута пре него што искључите подневни сан. Дремање на радном месту је у порасту и са добрим разлогом. Сазнајте зашто дремеж може бити паметан избор за моћне жене попут вас.
Дремање на радном месту у порасту
Чини се да америчке компаније препознају предности дремања за запослене. Студија из 2011. године коју је спровело Друштво за управљање људским ресурсима показала је да шест одсто радних места има собе за спавање. То је повећање са пет одсто у 2010. Још једно истраживање које је 2011. спровела Национална фондација за спавање показало је да 34% испитаника каже да јесте било дозвољено да дремну на послу, а 16% је рекло да њихови послодавци иду тако далеко да обезбеде наменско дремање области.
Предузећа која су дуго повећавала продуктивност својих запослених нудећи им погодности, попут кућних теретана и бесплатних гурманских ручкова, отишла су корак даље. Запослени у Гоогле-у, Цисцо-у и Хуффингтон Пост Медиа-у сада могу да ухвате сиесту у капсулама за дремеж које обезбеђује компанија. Ови футуристички ЕнергиПод -ови, које производи МетроНапс, намењени су
брзо и ефикасно повећајте своју енергију пружајући оптималан положај за лежање, умирујућу музику, удобну приватност и благо буђење.Добијте још идеја како избећи подневни пад >>
Предности дремања
Па зашто ове компаније улажу хиљаде долара да помогну својим запосленима да задремају? Показало се да предности дремања имају директан утицај на перформансе запослених. Др Сара Медницк, истраживачица на Институту Салк на Калифорнијском универзитету у Сан Диегу и ауторка Дремнути! Промени свој живот., каже да спавање у свакодневни распоред повећава будност, повећава креативност и смањује стрес.
Снажне жене ће такође бити срећне када сазнају да др Медницк наводи и друге предности спавања које нису везане за посао очување младоликог изгледа, ревитализација либида, допринос губитку тежине и смањење ризика од срчаног удара и удар.
Сазнајте више идеја за појачиваче природне енергије >>
Стратегије сна нап
Сада када сте одлучили да покушате да дремате, мораћете да одаберете своју локацију. Схватамо да већина послодаваца не даје махуне у облику јаја за време спавања. Међутим, не дозволите да вам то стане на пут. Ако имате кауч и врата која се затварају и закључавају, питајте свог послодавца за дозволу да вам наплати кратко спавање у канцеларији. Ако је ваша канцеларија кабина, мораћете да потражите неко друго место за удобно и тихо место на коме се можете завалити. Идите кући ако живите у близини или ако немате времена, размислите о томе да свој аутомобил претворите у своју личну махуну за дремеж.
Затим ће вам требати неколико алата за дремање. Умирујућа музика или ЦД звукова природе који свирају на вашем иПод -у могу вам помоћи да одлетите у земљу снова. Лагано ћебе додаје удобност. Запамтите маску за очи која блокира светлост. Оно што је најважније, требат ће вам нека врста аларма како бисте били сигурни да ћете задријемати 15-20 минута.
На крају, одаберите доба дана у којем ћете спавати и блокирајте га у календару. Ако је дремање радило за моћне мушкарце попут Леонарда да Винчија, Исака Невтона, Наполеона Бонапарте и Алберта Еинстеина, нема разлога зашто то не може помоћи у пуњењу моћних жена попут вас.
Прочитајте више о зашто би вам можда било потребно напајање? >>
Забава чињеницаШвајцарски научници недавно су открили да љуљање није само за бебе. Њихање висећих мрежа помогло је одраслима да брже заспу и уживајте у дубљем сну током сна, у поређењу са онима који дремају у обичном кревету. |
Како дремати на послу
Сеинфелдов Георге Цостанза направио је кревет испод свог стола, али ми ћемо вам рећи како да будете мало суптилнији.
Још савета за напоран живот
3 безумна начина за више сна
7 Временски лоши да се одмах зауставе
Испитајте себе: Да ли губите време?
