Да ли сте знали да једно од троје америчке деце има вишак килограма или гојазно? Према Америчком удружењу за срце, то је скоро три пута више него 1963. Гојазност у детињству је сада здравствена брига број 1 међу родитељима у Сједињеним Државама, због чега је изнад злоупотребе дрога и пушења већи ризик од развоја прекомерне тежине код деце која имају хроничне болести које им могу скратити живот и утицати на квалитет њиховог живота животе. Разговарали смо са др Виллом Агуилом, аутором књиге Зашто не губим тежину: освајање циклуса гојазности, о епидемији гојазности код наше деце и о томе како родитељи могу оснажити своју децу да се правилно хране и одржавају здраву тежину.
Деца са вишком килограма суочавају се са емоционалним и физичким изазовима
Осим што имају већи ризик од развоја срчаних обољења, дијабетеса типа 2, па чак и рака у младости, деца са вишком килограма такође емоционално пате. Стручњаци кажу да је гојазна деца склонија ниском самопоштовању, негативној слици о телу и депресији. Др Агуила није стран негативан утицај који вишак килограма може имати на живот особе. Борио се са гојазношћу, добивши скоро 100 килограма током медицинске школе. Међутим, када је схватио да користи храну као механизам за суочавање са стресом (и угледао га је свог размишљања), прилагођавао је свој животни стил једну по једну, губио тежину и држао је даље. Желећи да научи децу и одрасле како да прекину циклус гојазности, он нуди практичне савете да коначно победи битку.
Американци користе храну за ублажавање стреса
Чудно како можемо помислити да једући пола галона сладоледа одговор на укроћивање стреса. Можда има тако добар укус, а у то време је заситан и утешан, али на крају само изазива додатни стрес јер се осећамо физички трули, а затим се и сами пребијамо због преједања. Ово је циклус гојазности које је наше друштво овековечило. „Наше друштво је развило дугогодишњи однос са храном - храну користимо за удобност, за славље, чак и за туговање“, објашњава др Агуила. „Уз широку доступност јефтине и брзе хране у великим количинама, створили смо прилику да се„ лечимо “одређеном храном."
Дијета и вежбање изгледају лако - зашто се упрскамо?
Одржавање здраве тежине изгледа тако логично - здраво се храните и редовно вежбајте - али 33 одсто деце и 66 одсто одраслих у Америци се бори са својом тежином. Што даје? „Једење стреса! Наш свакодневни живот испуњен је стресом и често нема довољно дана у дану да радимо ствари које желимо “, каже др Агуила. „Зато се жртвујемо здрава исхрана и вежбање. Ове идеје стављамо у категорије „треба да урадим“, али не у категорије „морам да урадим“. Зато се окрећемо сланом помфриту, слатким десертима и другој храни не само да захтевају мало размишљања или времена за припрему, већ и теше наше осећаје стреса и лакши су од кувања или одласка на Теретана. Када родитељи то раде, уче своју децу да је то ОК начин живота, који нормализује употребу хране за суочавање са стресом.
