Стрес је вероватно утицао на ваш ум и/или тело у једном или другом тренутку. и да ли је узрокован послом, финансијама, проблемима у вези или само пропуштањем воза, стрес се осећа ужасно и временом може озбиљно утицати на ваше здравље.
Према истраживању Америчког психолошког удружења, просечан Американац сматра да је њихов ниво стреса 4,9 од 10. Иако то на први поглед можда не звучи тако лоше, чини се када га упоредите са 3,7, што Удружење сматра „здравим“ нивоом стреса.
Док су наша тела дизајнирана да издрже висок ниво стреса у скраћеном временском периоду, дуготрајни стрес може уништити нас. Према Психологија данас, ако сте склони стресу, могли бисте повећати ризик од кардиоваскуларних болести. Ваш крвни притисак расте када сте под стресом, а научници верују да ако ваш ниво често расте, ваш просечни крвни притисак ће такође порасти. Људи под стресом такође имају слабији имунолошки систем, проблеме са кожом и хроничне болове, па чак могу патити и од неплодности.
Више: 6 Истезање кукова које у великој мери олакшава стрес
Непотребно је рећи да је важно пронаћи времена за опуштање и обнављање тела на било који начин који вама одговара, и то ново масажа метода би могла бити ваш одговор на брзо и једноставно ослобађање од стреса.
Развио га је др Марк Сандомирски, психијатар чији је рад се појављује на руској здравственој мрежи. Метода је основна психо-рефлексотерапија, али је посебно усмерена на горње уши. Према аурикуларним терапеутима Др Бриан Л. Франк и др Надер Солиман, горње уво, познато и као Схен Мен или кинеска „небеска врата“, кључна је тачка акупресуре. Масажа може помоћи у лечењу бројних болести, укључујући бол, седацију, зависност и упалу.
Заправо, у источној медицини, ухо у целини треба да представља цело тело. Ухо је пуно нервних завршетака који одговарају другим деловима тела, па би блага масажа требало да вас опусти више него што иначе мислите.
Да бисте извршили ову терапијску масажу на себи, потребни су вам само прсти, памучни штапић и мало уља за умирујуће мирис, ако желите. Ставите кап уља на брис и лоцирајте место Схен Мен -а на уху - удара у средину равног подручја на горњем делу уха.
Више: Овај једноставан трик би вам могао промијенити живот под стресом
Почните притиском на тачку брисом, затим нежно масирајте, све време дубоко дишући. На удисају гледајте лијево, а на издисају десно. То је све!
Доктор Сандомирски каже да то можете учинити кад год се осећате под стресом или непосредно пре спавања како бисте лакше наспавали, нешто што бисмо сви могли да искористимо управо сада.
